Как убрать подбородок в домашних

Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону, делает его расплывчатым, прибавляет десяток лишних лет. Дефект находится в видном месте, его невозможно замаскировать косметикой или скрыть под одеждой. Гравитацию никто не отменял, ситуация усугубляется с годами, постепенно появляются новые складки над шеей. Второй подбородок можно убрать самостоятельно. Чем раньше начать работу над проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат.

Содержание:

• Причины появления второго подбородка
• Гимнастика и упражнения против второго подбородка
• Массаж от второго подбородка
• Маски и компрессы от второго подбородка
• Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Причины появления второго подбородка

Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.

Другие причины:

• наследственность;
• анатомические особенности;
• заболевания щитовидной железы;
• неправильные позы при работе.

С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.

Видео: Как избавиться навсегда от второго подбородка

Гимнастика и упражнения против второго подбородка

Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.

Что дают упражнения от подбородка:

• подтягивают кожу лица и шеи;
• помогают укрепить мускулатуру;
• придают тонус;
• улучшают циркуляцию крови в тканях.

Подборка эффективных упражнений

Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.

Комплекс эффективных упражнений:

1. Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
2. Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
3. Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
4. Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
5. Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
6. Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
7. Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.

Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.

Необычные упражнения

Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.

Необычные упражнения:

1. Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
2. Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
3. Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
4. Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.

Видео: Фейсбилдинг от второго подбородка

Массаж от второго подбородка

Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.

Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.

Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:

1. Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
2. Поглаживающими движениями разогреть кожу.
3. Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
4. Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
5. Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.

Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.

Маски и компрессы от второго подбородка

Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.

К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.

Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.

Дрожжевая маска от второго подбородка

Действие: Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.

Состав: Дрожжи сухие – 2 ст. л. Молоко – 100 мл Мед – 1 ч. л.

Применение: Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи, тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.

Компресс от второго подбородка из капустного рассола

Действие: Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.

Состав: Рассол от квашеной капусты – 100 мл Чистая вода – 50 мл

Применение: Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.

Картофельная маска от второго подбородка

Действие: Сокращает объемы, уменьшает отечность, помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.

Состав: Картофель свежий – 100 г Масло оливы – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт.

Применение: Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток, затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.

Компресс с яблочным уксусом и солью

Действие: Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.

Состав: Вода – 200 мл Уксус яблочный – 1 ст. л. Соль морская – 1 ст. л.

Применение: Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.

Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

На что обратить внимание в первую очередь:

1. Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
3. Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
4. Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

На что обратить внимание в первую очередь:

1. Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
3. Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
4. Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

Второй подбородок: в чем «корень зла»?

Перед тем как начать активную борьбу со вторым подбородком, важно установить причину, повлекшую обвисание кожи в нижней части лица. Виновниками появление второго подбородка могут быть:

• генетическая предрасположенность;
• избыточный вес (в том числе и его скачки) и нарушение обмена веществ;
• ослабленный мышечный тонус в области шеи;
• специфическое строение костей нижней челюсти;
• возрастные изменения (дегенерация мышечной ткани, потеря кожей упругости и эластичности, нарушение контуров овала лица);
• патология щитовидной железы;
• инсулиновая недостаточность;
• частые стрессы;
• переутомление;
• малоподвижный образ жизни;
• огрехи в питании;
• нарушения сна;
• плохая осанка.

Упражнения

1. Упражнение выполняется в положении стоя с выпрямленной грудной клеткой. Поместите кисти рук на края плеч и, сделав вдох, надавите на них с усилием. В это же время начните тянуть шею вверх. Сохраняйте положение в течении 10-ти секунд. На выдохе полностью расслабьте мышцы. Проделайте подобное 5-6 раз. В народе это упражнение называют «жираф».
2. Сядьте перед зеркалом и, глядя в него, напрягите подбородок так, чтобы на щеках появились ямочки. Теперь попробуйте дотянуться к носу кончиком языка. Повторите упражнение не меньше 16-ти раз подряд.
3. Лягте на пол и заведите руки за голову. Напрягая мышцы изо всех сил, приподнимите голову и посмотрите на пальцы на ногах. Замрите в этой позиции хотя бы на минуту. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение вплоть до 10-ти раз.
4. Ежедневно посвящайте не меньше 5-ти минут хождению по комнате с книгой на голове. При этом желательно, чтобы груз был достаточно тяжелым. В процессе дефилирования следите за осанкой. Спина должна быть ровной, плечи расправленными, а подбородок гордо приподнятым к верху.
5. Удобно расположитесь за столом и поставьте перед собой зеркало. Упритесь локтями о поверхность стола, разместив сомкнутые пальцы под нижней челюстью. Сожмите зубы, слегка приподнимите и выдвиньте подбородок вперед. Теперь изо всех сил напрягите его мышцы и приступите к легким, но при этом быстрым похлопываниям. Постарайтесь сделать хотя бы 30 хлопков за один прием. Прибегайте к упражнению несколько раз в день.
6. Сядьте прямо и выровняйте спину. Смотрите прямо перед собой, направив взгляд на воображаемую линию горизонта. Потихоньку запрокидывайте голову назад, словно вы поднимаете своим подбородком тяжеленный груз. Вернитесь в исходное положение, не меняя темп. Чтобы линии подбородка и шеи заметно улучшились, необходимо делать упражнение каждые 2 часа.
7. В положении сидя запрокиньте подбородок высоко вверх. Растяните губы в улыбке, не обнажая зубы. Обхватите рукой горло, наклоните голову назад и, потянув кожу вниз, сосчитайте до 3-х. Вернитесь в первоначальное положение и сделайте упражнение еще 34 раза.
8. Сожмите кисти в кулаки и подоприте ими подбородок. Теперь попытайтесь опустить его, преодолевая противодействие кулаков. Повторите упражнение 10 раз.
9. Откиньте голову назад и проделайте такие манипуляции губами: сначала максимально закройте нижней губой верхнюю, а после потяните ее к подбородку как можно ниже.
10. Регулярно в течении дня проговаривайте гласные звуки «у» и «и», стараясь держать лицевые мышцы в наибольшем напряжении.

Массаж

Применение специальных массажных техник от второго подбородка способствует рассасыванию жировых отложений, улучшению кровообращения и активизации обменных процессов в проблемной зоне. Начинать подобное мероприятие рекомендуют с нанесения на шею массажного средства — крема, розовой воды или меда (при условии, что последний не вызывает аллергию). Рекомендуемая частота проведения массажа от второго подбородка – ежедневно на протяжении месяца. Перейдем непосредственно к массажным техникам:

1. Поглаживания. Подготавливают кожу к более интенсивному воздействию. Производятся тыльной стороной обеих кистей от центра подбородка к мочкам ушей. Имеет место постепенное наращивание темпа. Завершают поглаживания круговые растирания подбородочной части подушечками пальцев.
2. Похлопывания. Воздействие на кожу оказывают пальцы обеих рук (тыльная сторона). Направление движений аналогично предыдущей технике.
3. Пощипывания. Производятся указательными пальцами обеих рук. Важный нюанс данной техники – постараться не оттягивать кожу во время щипков.
4. Разминания. Техника напоминает процедуру замешивания теста. В разминании принимают участие пальцы обеих рук.

Завершают активную фазу массажа легкие поглаживания подбородка (техника №1). В целом вся процедура занимает не больше 7-10-ти минут.

Маски от второго подбородка

1. Возьмите 1 ст.л. сухого порошка белой или черной косметической глины и разбавьте его небольшим количеством теплой воды (или молока в случае сухой кожи) до образования однородной массы. Покройте шею питательным кремом, а поверх него наложите густой слой глиняной маски. После того как глина полностью подсохнет, подержите ее на коже еще 10 минут. На это время желательно принять статичное положение и стараться избегать движений шеей. По прошествии указанного времени смойте маску водой комнатной температуры и еще раз подпитайте шею кремом.
2. Измельчите листья сухой или свежей мяты кипятком в пропорции 1:3. Поставьте емкость на слабый огонь и покипятите состав еще несколько минут. Дайте отвару немного остыть, а затем смочите в нем лоскут марли, сложенный в несколько слоев. Наложите теплый компресс на лицо и область шеи на 15-20 минут. В завершении умойтесь теплой водой. Повторяйте процедуру через день на протяжении нескольких недель.
3. Для приготовления маски вам понадобятся: пекарские дрожжи – 1 ст.л., теплая вода или молоко (при сухой коже). Разведите дрожжи таким количеством жидкости, чтобы консистенция готовой массы напоминала пасту и не имела комочков. Теперь вам нужно сделать так, чтобы «тесто» немного поднялось. Для этого укутайте емкость, в котором оно находится, теплым платком или махровым полотенцем. Через 25-30 минут нанесите щедрый слой дрожжевой маски на проблемную зону и зафиксируйте ее с помощью марлевой повязки. Дождавшись затвердевания маски, снимите ее прохладной водой.
4. Смешайте в стакане прохладной кипяченой воды мелкую соль – 1 ст.л., свежий сок лимона – 1 ст.л. или яблочный уксус – 1 ч.л. Увлажните в полученном растворе кусок ткани и скрутите его в тугой жгут. Тщательно проработайте область подбородка, используя энергичные похлопывающие движения тканевым жгутом. Массируйте подбородок хотя бы несколько минут. Завершите сеанс ополаскиванием шеи прохладной водой.
5. Приготовьте отвар из зверобоя и измельченной коры дуба, прокипятив по 1 ст.л. сухих трав в 2-х стаканах кипятка в течении 10-ти минут. После охлаждения состава процедите его и разделите на две равные части, одну из которых уберите в холодильник (можно хранить не больше 3-х дней). Оставшийся отвар разлейте по емкостям в равных пропорциях. Одну часть нагрейте на водяной бане до горячего состояния, а вторую оставьте холодной. Теперь попеременно смачивайте лоскут ткани то в холодной, то в горячей жидкости и используйте его в качестве компресса для второго подбородка. Каждое прикладывание должно длиться не меньше минуты. По концовке протрите шею кубиком льда.
6. Подвязывание подбородка марлевыми бинтами – один из самых быстрых способов избавления от второго подбородка. Для этого сложите марлю в несколько слоев, смочите ее часть (прилегающую к подбородку) в свежем соке квашеной капусты или лимона и обмотайте вокруг головы, завязав бинт на макушке. Перед подвязыванием обязательно нанесите на проблемный участок питательный крем. Ходите с такой повязкой 30-60 минут.

Если вы мечтаете стать обладательницей идеального профиля, запаситесь терпением и не ленитесь задействовать все описанные выше методы одновременно. Кроме того, обратите внимание на свою осанку и подушку, на которой вы спите. Последняя должна быть невысокой и желательно ортопедической. И еще один совет. Почаще задумывайтесь о том, что вы едите и как живете. Помните, что правильное питание и здоровый образ жизни важны не только для борьбы со вторым подбородком, но и для качества вашей жизни в целом.

Как образуется второй подбородок

Второй подбородок является одним из наиболее распространенных косметических дефектов, который становится настоящей проблемой для многих женщин. Распространен миф, что он возникает только после 30 лет ввиду естественного ухудшения состояния кожи или при наличии избыточной массы тела.

На самом деле данный дефект может образоваться абсолютно у любого человека, поскольку на его развитие влияет большое количество разнообразных факторов. Наиболее распространенные причины второго подбородка приведены и рассмотрены ниже:

1. Наследственность, особенно если дефект присутствовал у родственников по материнской линии.
2. Особенности анатомического строения лица, выражающиеся в наличии слабовыраженных контуров его нижней части.
3. Старение и естественные возрастные изменения, происходящие в организме. В результате мышцы лица теряют свой тонус, а кожный покров лишается упругости и эластичности.
4. Наличие проблем с избыточным весом, а также резкое похудение и последующий набор массы тела, приводящий к ослаблению кожного покрова и образованию характерной складки под нижней челюстью.
5. Нарушения функционирования эндокринной системы. В таком случае второй подбородок может являться признаком многих заболеваний, диагностировать которые способен только квалифицированный специалист.
6. Ночной сон на слишком высоких подушках увеличивает риск развития подобного дефекта.
7. Неправильная осанка и систематическое принятие неправильных позиций при осуществлении повседневной деятельности.
8. Отсутствие сбалансированного и полноценного рациона, а также употребление потенциально вредной пищи, в том числе жирных, острых и соленых продуктов, способствующих увеличению массы тела и нарушению водного баланса.

Как убрать второй подбородок за короткий срок?

При наличии серьезных заболеваний или избыточной массы тела потребуется первоначально устранить основную причину возникновения дефекта.

Выбор конкретной методики избавления от второго подбородка зависит от факторов, повлиявших на его появление:

1. При генетической предрасположенности эффективны различные способы, но требуется постоянно поддерживать себя в форме и применять профилактические меры, поскольку проблема может возникать повторно.
2. При анатомических особенностях строения лица рекомендуется обратиться к профессиональному стилисту или косметологу. Правильно подобранная прическа и макияж могут отвлечь внимание от данного дефекта и сделать его менее заметным. Самый радикальный метод заключается в хирургическом вмешательстве для коррекции овала лица.
3. При наличии возрастных изменений после 40 лет требуется задействование комплексных мер, которые включают в себя прохождение косметологических процедур, массажные практики, гимнастику и использование специальных косметических средств.
4. При наличии избыточной массы тела необходимо выбрать наиболее подходящий способ для похудения, но оно должно быть постепенным, что кожный покров успевал адаптироваться к происходящим изменениям.
5. При наличии проблем с эндокринной системой требуется обращения к специалистам для постановки диагноза и назначения курса лечения. Дополнительно практикуются упражнения для стимуляции лимфодренажа, но необходимо получить соответствующее разрешение от лечащего врача.
6. Следует устранить все провоцирующие факторы и наладить образ жизни: нормализовать осанку, спать только на правильных и удобных подушках, обеспечить полноценный рацион, в который включена полезная пища, богатая витаминами и минералами.

Комплекс гимнастики

Гимнастический комплекс включает в себя упражнения, направленную на увеличение нагрузки на мышцы шеи. Наиболее эффективная схема занятий выглядит следующим образом:

1. Упражнение «Грузик» отличается легкостью выполнения. Оно медленный подъем подбородка вверх с параллельным напряжением мышц шеи, что создает эффект прицепленного груза. Выполнение может осуществляться в стоячем или сидячем положении, но важно сохранять медленный темп. На протяжении суток совершается 2–3 подхода, каждый включает в себя около 5–6 повторений.
2. Упражнение «Жираф» рекомендуется выполнять стоя для повышения его эффективности. Спину нужно расправить, а руки перекрестить и расположить на плечах. Постепенно напрягая мышцы шеи, необходимо вытягивать голову максимально вверх, при этом спина должна сохранять прямое расположение, а плечи оставаться ровными. Периодичность выполнения и количество подходов такие же, как и у «Грузика».
3. Упражнение «Сопротивляйся», для выполнения которого потребуется сесть за стол. Руку следует согнуть в области локтевого сустава, разместить на поверхности стола и положить подбородок на кулак, спина в это время должна оставаться прямой. После занятия описанной позиции следует пытаться открыть рот максимально широко, одновременно оказывая ему сопротивление кулаком. В сутки следует совершить 2–3 подхода, во время которых упражнение повторяется до 8–10 раз.

Техники массажа

1. Массажные практики также позволяют избавиться от второго подбородка, они могут являться самостоятельной мерой или эффективным дополнением к комплексу гимнастики. Осуществлять их можно в домашних условиях, процедура проводится дважды в сутки в утренние и вечерние часы. Описание массажа приводится ниже:
2. Предварительно на шею наносится смягчающий крем с нейтральным составом.
3. На начальном этапе массажа необходимо осуществлять простые поглаживания пальцами рук, что поможет разогреть мышцы шеи и улучшить кровообращение.
4. Движения следует совершать от середины подбородка в разные стороны по направлению к ушам, все манипуляции должны отличаться своей легкостью и плавностью.
5. Сохраняя направления движений, необходимо перейти к легким постукиваниям тыльной стороной пальцев. Остановиться следует при ощущении чувства усталости в руках и легком онемении подбородка.
6. Следующий этап массажа подразумевает пощипывания при помощи больших и указательных пальцев рук. Во время подобных манипуляций не нужно оттягивать кожу, поскольку это не будет способствовать устранению второго подбородка. Наоборот, требуется слегка вдавливать кожу в шею, но при этом не причинять себе дискомфорта.
7. Пощипывания постепенно сменяются активными растираниями шеи, которые переходят в легкие поглаживания, как в самом начале массажа.
8. Общая продолжительность массажа составляет около 7-10 минут. Дополнительно можно применять различные антицеллюлитные крема, которые будут стимулировать и ускорять процесс расщепления и сжигания жировых отложений.

Косметические средства

Существуют и современные косметические средства, способные решить проблему второго подбородка. Наиболее эффективные варианты, собравшие большое количество положительных отзывов и зарекомендовавшие себя с положительной стороны, приведены ниже:

1. Eisenberg Serum Affinant Visage позволяет подтягивать овал лица, поэтому данное средство помогает при образовании дефекта, являющегося следствием резкого похудения, или возникшего из-за генетической предрасположенности.
2. Clarins Lift-Affine представляет собой средство с лифтинг-эффектом, от большинства аналогов оно отличается высокой скоростью воздействия на проблемную зону.
3. Payot Perform Sculpt Roll-On – это еще одно средство, избавляющее от обвисания кожи. Положительный эффект достигается благодаря наличию в составе натуральных растительных экстрактов, гиалуроновой кислоты и витаминного комплекса, который благоприятно воздействует на эпидермис и все его производные.
4. Caudalie Serum Fermete является сывороткой, которая обеспечивает фактически моментальный подтягивающий эффект и дополнительно разглаживает остаточные морщины.
5. Lierac Lipofilling представляет собой дневной крем, который позволяет достичь положительного результата при нанесении его на проблемную зону массажными движениями.

Причины появления второго подбородка

• Появление второго подбородка может быть заложено на генетическом уровне. Проще говоря, главную роль играет наследственность. Если у ваших родителей имеется такая проблема, вполне вероятно, что и вы можете с ней столкнуться.

• Лишний вес. Изменение веса. Избыточный вес у людей может служить причиной отложения жира в области нижней челюсти. Также второй подбородок может появиться в результате изменения веса. Например, после резкого похудения растянутая и ослабленная кожа в области нижней челюсти образует складку – второй подбородок.

• Возрастные изменения. С возрастом наша кожа теряет полезные белки (эластин и коллаген), которые отвечают за эластичность и упругость кожи, в результате чего под силой тяжести она просто провисает.
• Заболевания щитовидки. Если у вас появился второй подбородок, но по вашему мнению это не связано ни с одной из вышеперечисленных причин, вполне возможно, вам следует обратиться к эндокринологу.
• Также появление второго подбородка может спровоцировать неправильное питание, плохая осанка или неверно подобранная подушка.

Как убрать второй подбородок, не обращаясь за помощью к косметологам и хирургам?

• Во-первых, если появление у вас второго подбородка связано с лишним весом, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Также очень важно исключить из своего рациона жирную, острую и соленую пищу.
• Во-вторых, очень важно подобрать правильную подушку, которая будет подходить вам по высоте. Хорошая подушка по высоте не должна быть больше 15 см.
• В-третьих, ежедневно выполняйте гимнастику против второго подбородка.

Упражнения, чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях

• Одно из самых простых и эффективных упражнений: похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть напряжены. Выполняйте упражнение не более двух минут.
• Медленно поднимайте и опускайте подбородок, представляя, что поднимаете какой-то груз. Это упражнение выполняется в пять подходов 2-3 раза в день.
• Возьмите книгу (чем больше, тем лучше) и положите ее на голову. Подбородок при этом должен слегка задираться вверх. Ходите по комнате с книгой на голове 6-7 минут.
• Сядьте за стол, держите осанку ровно. Вытяните шею вперед и положите подбородок на кулак. Давите кулаком на челюсть, при этом старайтесь открыть рот как можно шире. Восьми подходов по 30 секунд будет достаточно.
• Лягте на спину, голову держите на весу. Поднимите голову и смотрите на стопы. Затем примите исходное положение. Выполните упражнение 20 раз.
• Напрягите подбородок, вытяните губы вперед и произносите звуки «У», «О», «И», сохраняя при этом максимально четкую артикуляцию.

Выполняя эти упражнения и исключив все внешние факторы, влияющие на образование второго подбородка, вы достаточно скоро сможете увидеть приятные изменения.

Главное комплексный подход

К проблеме двойного подбородка лучше всего подходить в комплексе. В первую очередь должна производиться гимнастика, которая тонизирует и укрепляет лицевые мышцы. Вторым поддерживающим моментом будет массаж, позволяющий наладить кровообращение и сделать кожу более упругой. Массаж уберет дряблость. Третьим моментом, который следует учесть, будет применение масок и компрессов на растительных отварах. Если брать в учет только один из этапов, то это не сможет дать необходимый результат, а вот все это вместе способно дарить чудесный контур.

Упражнения

Для укрепления подбородка лучше всего производить ряд следующих упражнений:

1. Стоя перед зеркалом, произносите зеркальному изображению тягучие гласные звуки так, чтобы все мышцы лица напрягались как можно сильнее. Так можно сделать профилактику на последующее время от обвисания кожи и мышц.
2. Ложимся на пол и немного приподнимаем голову, держим в течение 10-15 секунд на весу и опускаем, но не кладем ее на пол. Опущенную голову продолжаем держать на весу. Поднимая голову, смотрим на кончики пальцев ног и за них. Упражнение выполняется в 10 подходов.
3. Нижняя губа оттягивается вниз насколько возможно, главное чтобы мышцы лица напряглись максимально. Положение сохраняем на половину минуты и расслабляемся. Повторяем десять раз.
4. Берем в рот ручку или обычный карандаш и выписываем в воздухе слова
5. Поднимаем подбородок, представляем, что поднимаем ртом что-то очень тяжелое и максимально напрягаем мышцы.
6. Ложимся на постель так, чтобы голова свисала. Немного поднимаем голову, чтобы прочувствовать все лицевые мышцы, расслабляемся, опускаем и снова поднимаем. Такие манипуляции выполняются около десяти раз.

Массажируем подбородок

Такие процедуры можно производить дома. Для этого берется массажное масло, при желании можно и детское или жирный крем для лица. Можно использовать для массажных манипуляций и жидкий мед. Берем бумажную салфетку и солевой раствор.

Можно производить массаж двумя способами:

• Очищаем кожные покровы, наносим массажное масло. Для этого втираем его пальцами, постепенно усиливая давление по мере разогрева кожи. Пальцами тянем кожу подбородка вверх по направлению к ушным раковинам.
• Можно производить массаж при помощи махрового полотенца. Для этого его смачивают в солевом растворе, складывают вдоль. Берем за концы и с силой натираем мышцы подбородка. Обычно такие движения нужно делать 2-3 минуты.

Маски для подтягивания кожных покровов

1. Настаиваем ромашку и тысячелистник. Запариваем исходя из пропорции по 1 столовой ложке на половину литра кипящей воды, настаиваем в течение получаса. После приготовления настойки ее процеживают и используют для аппликации. Для этого тканевую салфетку необходимо промокнуть в подготовленной жидкости и наложить на подбородок. Предварительно перед процедурой кожу необходимо разогреть. При регулярном использовании маска имеет подтягивающий эффект.
2. Можно использовать для улучшения овала лица повязку с соком лимона. Для этого необходимо ее многократно сложить и по центру намочить лимонным соком. После получасового держания шею намазывают кремом. Завершают процедуру после наложения аппликации с лимонным соком аппликацией с ледяной водой.

Дополнительные упражнения для подбородка с подтягивающим эффектом

Можно производить нижеуказанные упражнения для коррекции подбородка. Они помогут скорректировать овал лица, улучшат питание тканей кровью, повысят эластичность кожных покровов. При регулярном выполнении через 10-14 дней подбородок значительно уменьшиться, а через месяц «уйдет» вовсе.

• Гуляем с книгой положенной на голову. Казалось бы, что такие прогулки корректируют только мышцы спины, придавая осанку, но нет, они способствуют и уменьшению двойного подбородка
• Далеко высуньте язык, как вы только сможете это сделать. Нужно почувствовать максимальное натяжение в зоне мышц подбородка. Попробуйте достать им до кончика носа, а потом устремитесь им вниз по направлению к шее. Можно в дополнении выписывать им восьмерки или любые фигуры в воздухе.
• Откинув голову назад необходимо поставить нижнюю губу на верхнюю, подержите мышцы в натяжении, а потом наоборот оттяните до максимума вниз.
• Подоприте свой подбородок руками и попробуйте медленно опускать вниз голову, столкнувшись с силой сопротивления рук. Данные упражнением хорошо подтягивается овал лица, и мышцы быстро приходят в тонус.
• Делайте повороты головы влево-вправо таким образом, чтобы чувствовалось напряжение в лицевых мышцах

Факторы появления двойного подбородка

Двойной подбородок может быть таким из-за того, что по строению человека природой заложена короткая шея или низко расположена подъязычная кость. Вызывает это явление привычка лежа читать, спать на высокой подушке. Если человек смотрит под ноги при ходьбе, то будет тоже самое.

Два супер фитнес-упражнения

В европейских странах и США достаточно популярна система фейс-гимнастика. В ней существуют два упражнения на подбородок, которые хорошо его подтягивают, и не возникает проблем с позвоночником, чем часто чревато множество других упражнений.

• Четкий профиль. Ложимся на спину, охватываем руками шею, немного приподнимаем голову, буквально на несколько сантиметров, повисаем в таком положении на десять секунд. И снова вытягиваемся на полу. При выполнении упражнения очень важно почувствовать натяжение лицевых мышц в области подбородка. Делаем до того пока напряжение мышц не станет переходить в болевое ощущения.
• Чеканный абрис. Принять положение сидя. Сделайте широкую улыбку, не раскрывая рта, ставим руку под подбородок и натягиваем кожу вниз. После этого голова запрокидывается, рука остается на месте, и держим ее так в течение пяти секунд. Расслабляемся. Повторяем до болевых ощущений.

Рецептура подтягивающих масок от косметолога

Если массаж и ряд упражнений дополнить еще и косметическими процедурами, то эффект будет более ярко выраженным. Такие маски, возможно, приобрести в специализированных аптечных киосках, а можно их приготовить самим в домашних условиях. Они увлажняют кожу. Подтягивают кожные покровы, возвращая им эластичность и упругость, контуры лица становятся четкими.

При нанесении лучше всего наносить состав под подбородок, на эту область накладывается марлевая повязка пропитанная составом, после чего смывается. Регулярность таких масок обычно должна быть через день или через два.

• Маска на основе картофельного пюре. Отвариваем картофель, разминаем его в кашу, дополняем подогретым молоком и заправляем растопленным медом.
• Аппликация на основе рассола. Необходимо смочить марлю рассолом квашеной капусты и положить на области шеи, под подбородок.
• Маска на основе дрожжей. Столовую ложку сухих дрожжей растворяют в подогретом молоке до состояния кашицы, и даем «расстаиваться» полчаса. После этого наносим на проблемную зону.
• Маска на основе лимонного сока. На стакан воды берется две чайных ложек лимонного сока, добавляем к раствору столовую ложку соли. Все это тщательно перемешиваем и наносим под подбородок, накладывая пропитанную повязку.

Эффективные рецептуры в домашних условиях

• Хорошо помогают чередования с прикладыванием двух видов полотенец. Одно из них смачиваем ледяной водой, а второе напротив нагреваем, обливая горячей водой. Такие чередования позволяют держать лицевым мышцы в тонусе.
• Можно те же самые манипуляции проделывать с чередованием подогретого растительного масла и мятной настойки.
• Хорошо ликвидируется двойной подбородок при помощи аппликаций из дубовой коры и отвара зверобоя. Для этого обе травы запариваются кипятком, настаиваются и процеживаются. Отварами протирается кожа после выполнения гимнастики.

Что еще помогает от двойного подбородка

Хорошим рецептом для подтягивания кожных покровов будет медовый массаж. Он улучшает кровоснабжение в тканях. Он не подходит обладателям очень тонкой кожи. Главный рецепт эффективности – это регулярность. Медовая масса втирается в проблемную зону до разогрева тканей. После этого кожные покровы протираются питательным кремом.

Помните, что если у вас появился двойной подбородок это, как правило, первый признак того, что нужно худеть. Убрать лишний вес можно любыми способами: от физических упражнений и дыхательной гимнастики до правильного питания. Главное не худеть очень резко, в противном случае кожа тут обвиснет и контур лица расплывется.

Будьте здоровы!

От чего появляется второй подбородок и как его убрать

Причины появления второго подбородка у женщин

Наиболее частыми причинами его появления являются:

• Генетическая склонность.
• Эндокринные заболевания. Этот фактор желательно исключить одним из первых, особенно если нет других явных причин для появления второго подбородка, например, того же лишнего веса. Может быть высокой вероятность сбоя щитовидной железы или начинающийся сахарный диабет, поэтому обязательно посетите врача-эндокринолога.
• Излишние килограммы, частые прибавления в весе и последующие за этим резкие похудания. Даже если ваш вес будет колебаться в довольно незначительных пределах 5-ти килограмм, но такое будет происходить часто, то эти изменения значительно снизят тургор кожи на подбородке.
• Возраст. С ним поспорить тяжело, но если заботится о коже и мышцах подбородка с молодости, то с потерей кожи упругости и провисанием бороться возможно вполне успешно.
• Осанка. Сутулость, низкое положение головы при чтении и ходьбе приводят к потере эластичности мышц и образовании складочки под челюстью, которая со временем наполняется жиром.
• Неправильные подушки для сна. Неправильные – это значит высокие и мягкие.
• Злоупотребление солнцем, а особенно посещением солярия. У ультрафиолета есть нехорошая особенность разрушать коллагеновые волокна, а они ответственны за эластичность нашей кожи.

Несмотря на такое неоптимистичное утверждение Шона Бина)) убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки вполне реально, необходимо только выполнять следующие процедуры.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, упражнения

Упражнения для лица не менее полезны и нужны, чем упражнения для тела. И теперь ряд упражнений, благодаря которым узнаем, как избавиться от второго подбородка быстро в домашних условиях. Их следует выполнять систематически, сочетая с массажем, а также с последующими масками для кожи подбородка.

1. Чтобы избавиться от второго подбородка необходимо в течение дня носить книжку (потолще)) на голове, держа спину ровно, расправив плечи, приподняв голову до такого состояния, чтоб ношу было реально удерживать.
2. Встаньте ровненько, выпрямите грудь. Руки положите на плечи, слегка нажимая на них, шею вытягиваем кверху. Следите за плечами, они должны быть неподвижными, при этом глубоко вдыхая, задерживаем дыхание и, выдыхая, расслабляемся. Повторить упражнение 6 раз.
3. Присядьте за маленький столик либо трюмо, упритесь локотками в него, дотроньтесь подбородком к пальцам, напрягая мышцы. Смыкая зубы, выдвиньте подбородочную часть, приподнимая ее вверх. Расслабьтесь. Далее делаем быстрые похлопывания пальцами по коже подбородочной зоны. Повторить упражнение 30 раз.
4. Напрягая мышцы лица, поочерёдно произносим вслух буквы «У» и «И».
5. Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, тянитесь к носу попеременно то нижней губой, то, стараясь достать подбородок, кончиком языка.
6. Не открывая рта, языком касаемся по 20-30 раз сначала нёба, затем зубов, после внутренней части нижней десны.
7. Поставьте кулаки под проблемную зону, открыв рот, и оказывая ими сопротивление, повторяем упражнение 10 раз.
8. Теперь, подперев подбородок кулаками, тянитесь, преодолевая сопротивление, нижней частью лица вперёд.
9. Исходное положение — лечь на спину. Удержать голову, немного ее приподнимая, чтоб увидеть стопы. Повторить упражнение 20 раз.
10. Исходное положение, лежа на полу или твердом диване. Медленно приподнимать и опускать голову, упражнение делать в том случае, если у вас не болен позвоночник.

Из собственного опыта могу посоветовать вам комплекс упражнений, которые я нашла на ютюбе. До этого перепробовала немало разных упражнений с разными инструкторами и именно этот тренер по фейсбилдингу оказалась для меня самой лучшей. Посмотрите видео в конце статьи.

! Упражнения от второго подбородка в домашних условиях будут в несколько раз эффективнее лишь тогда, когда вы начнете их делать с другими процедурами (массажем, масками) в комплексе.

Массаж от второго подбородка

При помощи массажа восстанавливается нормальное кровообращение и стимулируется обмен веществ. Массаж от второго подбородка в домашних условиях можно делать самостоятельно, но, главное, систематически и ежедневно.

Самомассаж от второго подбородка можно проводить несколькими способами

Самый простой, но при этом действенный способ – похлопывания.

После нанесения крема утром и вечером, тыльной стороной ладони довольно интенсивно похлопывайте 20-30 раз по нижней части подбородка.

Поглаживания и растирания

Прежде чем приступать к этому виду самомассажа нанесите на подбородок и шею либо крем (можно массажный или массажное масло) либо мёд, если у вас нет противопоказаний в виде аллергии или близкорасположенных кровеносных сосудов.

Наносим немного массажного масла или крема на область подбородочной зоны и шеи, слегка массируя, втираем.

Далее, разглаживая, проводим ладонями по направлениям от середины подбородка, вправо и влево к ушам. Затем разотрите кожу круговыми движениями. Через несколько минуток начать лёгкие постукивания пальцами по тем же линиям. Заканчиваем массаж, пощипывая кожу подбородочной зоны.

Излишки крема промокните салфеткой, излишки мёда смойте.

Массаж от второго подбородка полотенцем

Необходимо взять хлопковое, махровое полотенечко, смочите его в растворе соли с водой, как вариант – просто в холодной воде, и отожмите. Резко растягивая в разные стороны его края, делать хлопки под подбородком.

Процедуру необходимо повторять утром и вечером по 30 хлопков за «сеанс». Если после такого массажа протереть шею и подбородок кубиком льда, а затем нанести подтягивающую маску эффект будет ещё заметнее.

Выполнять все процедуры необходимо за несколько часов до сна, кожа должна быть очищенной и увлажненной. Применяя в совокупности маски, массажи и упражнения, уже спустя определенное время возможно будет заметить положительный результат и убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки.

Кроме «ручного» массажа его можно делать специальным массажёром, благо сейчас их продаётся много, причём они имеют разнообразные функции и насадки.

Маски от второго подбородка в домашних условиях

После того как мы сделали подбородочный массаж и упражнения, очень хорошо будет нанести свежеприготовленную маску. Рецептов существует много, рассмотрим некоторые самые действенные из них.

Маски против второго подбородка в домашних условиях приготовить несложно, главное, чтоб компоненты были свежие и качественные.

1. Рецепт маски из вареного картофеля.

Сварите из нескольких картошек пюре. В 2 столовые ложки массы добавьте одну чайную ложечку соли и такое же количество меда. Пока масса не остыла (использую тёплую, негорячую!) выложить на проблемную зону, сверху закрепить при помощи марлевой повязки, выдержать полчаса.

Смыть теплой водой, нанести крем в зависимости от типа кожи.

1. Рецепт маски из дрожжей.

Развести дрожжи, одну столовую ложку (дрожжи должны быть свежими, не сухими!) с небольшим количеством теплой воды до пастообразного состояния. Оставить смесь слоем на четверть часа. Когда дрожжи приподнимутся выложить «тесто» на проблемную зону толстым, покрыть пищевой плёнкой, затем марлевой повязкой, и закрепить эластичным бинтом завязанным на макушке ? Оставить до подсыхания где-то на 15 минут.

Смыть поначалу теплой водой, а затем прохладной водой, наложить крем, которым обычно пользуетесь.

1. Рецепт маски из косметической глины.

Используйте для этого рецепта пакетик черной или белой глины. Размешайте его с небольшим количеством теплой воды, до сметанообразной однородной массы. Если у вас кожа сухая предварительно смажьте её жирным кремом, нанесите маску на подбородок и шею, подержите до высыхания, около 20 минут. Смойте теплой водой и, как обычно, нанесите крем.

В предыдущих статьях я писала о других масках, которые можно приготовить в домашних условиях и хотя большинство из них предназначены для устранения проблем на коже лица, в статье про маски из тыквы стоит обратить внимание на маску из тыквы для лица от морщин со сливками, она благотворно действует на зону шеи и декольте.

В дополнение к курсу по борьбе с двойным подбородком ежевечерне наносите на проблемную зону крем-лифтинг обладающий подтягивающим эффектом.

Поскольку косметическая промышленность предлагает разнообразнейшее количество масок, кремов и сывороток для поддержания шеи и подбородка в достойном состоянии, и вместить всё сразу в одну статью невозможно, о готовых покупных средствах я напишу уже в следующих статьях.

И, напоследок, видео, о котором я упоминала в статье.