Как избавиться от подбородка в домашних условиях

Ни одна дама не застрахована от появления второго подбородка. К этому может привести лишний вес, наследственность, плохой сон и неправильный образ жизни. Какими бы ни были истинные причины, важно научиться устранять дефект собственными силами. Простые упражнения и несложные рецепты народных средств помогут вам в этом.

10 эффективных упражнений от второго подбородка

Комплекс нужно выполнять ежедневно, уделяя ему не менее 40 минут. Рекомендуемая длительность проработки упражнений составляет 1,5—2 месяца.

1. Присядьте на стул, поставьте локти на ноги, упираясь кулаками в челюсть. Старайтесь опустить голову вниз, при этом оказывайте сопротивление руками. Вы должны почувствовать напряжение шейных мышц. Делайте упражнение 10 минут, задерживаясь в нижней точке сопротивления не меньше 30 секунд. Выполняйте нехитрые манипуляции, сидя у телевизора, чтобы время проходило быстрее.
2. В исходном положении стоя опустите плечи вниз и зафиксируйте их руками. Поднимите голову к потолку и старайтесь тянуться шеей по диагонали (вверх и вперёд). Задержитесь в верхней точке 15 секунд, следите за тем, чтобы не поднимались плечи. Сделайте 25 раз.
3. Стоя на ногах, согнитесь и поставьте ладони на колени. Сделайте глубокий вдох, затем выдох и задержите дыхание на 25 секунд. Сразу же выпрямьтесь, не выдыхая, напрягите пресс и расправьте плечи. Сделайте выдох и выдвиньте челюсть вперёд. Сложите губы трубочкой и посмотрите вверх, задержитесь в таком положении 1 минуту. Вы почувствуете как напрягаются передние мышцы шеи и челюсть. Повторите комплекс ещё 15 раз с перерывом в 5 минут после восьмого подхода. Упражнение не только эффективно борется со вторым подбородком, но и придаёт рельеф лицу.
4. Держите голову прямо, напрягите шею, чтобы почувствовалась мышца. Возьмите пальцами отвисающий второй подбородок и массируйте его, перебирая кожу. Оттягивайте немного вниз, затем разглаживайте. Упражнение можно выполнять за телевизором или компьютером, главное, не расслаблять шею. Сделайте 12 подходов по 30 секунд каждый.
5. Тянитесь подбородком вверх, задержитесь на 2 минуты, смотря в потолок. Теперь откройте рот и обхватите губами зубы. Выдвиньте нижнюю челюсть на максимальное расстояние вперёд. Пальцами разглаживайте второй подбородок на протяжении всего подхода, движения должны быть вдавливающими и интенсивными. По истечении времени опустите голову, примите удобное положение и расслабьте плечи. Вновь повторите упражнение, сделав ещё 7 подходов.
6. Встаньте, выпрямитесь и отведите плечи назад, выравнивая осанку. Соберите в пакет 3 кг. яблок, затем поднимите голову вверх. Положите фрукты на лоб, следите за тем, чтобы они не упали. Ходите по квартире 10 минут, напрягая шею. Не сокращайте длительность упражнения и не делайте перерывы. Столь нехитрым способом вы избавитесь от второго подбородка и укрепите позвоночник.
7. Сядьте прямо, плотно сожмите челюсти, чтобы напряглись скулы. Запрокиньте голову вверх, тыльной стороной кисти разглаживайте второй подбородок. Затем опустите голову влево, стремясь к плечу, массируйте образовавшиеся складки под шеей и челюстью 3 минуты, перебирайте их пальцами. После этого опускайте голову вниз, ведите подбородком вдоль груди и максимального его прижимайте. Задержитесь в таком положении, чтобы подбородок находился ровно посередине. Вновь массируйте складки на протяжении 3 минут, после чего продвигайтесь к правому плечу и повторите щипание пальцами. Задерживайтесь в конечной точке не меньше 3 минут, итого на один подход у вас уйдёт 9 минут. Сделайте упражнение 3 раза.
8. Намочите махровое полотенце, надуйте щёки и запрокиньте голову вверх. Сильными движениями бейте мокрой тканью по второму подбородку на протяжении 2 минут, дышите через нос. Движения не должны быть приятными, контролируйте силу удара исходя из болевого порога. После этого выдохните, сделайте перерыв 1 минуту и повторите упражнение 10 раз. Вы также можете запрокидывать голову вверх, напрягая шею, но хлопать не полотенцем, а ладонью.
9. Запрокиньте голову и сожмите губы. Старайтесь улыбнуться максимально широко, но не оголяйте зубы. Оттягивайте второй подбородок вниз, массируйте его двумя руками вправо и влево, двигаясь к мочкам ушей. Продолжайте выполнять процедуру 5 минут. Общее количество подходов не должно быть меньше 7.
10. Выдвиньте шею вперёд, имитируя движения голубя. Затем резко её втяните, чтобы подбородок собрался складками у основания. Разминайте кожу пальцами, тщательно пощипывайте до появления красноты. Вы почувствуете напряжение в шее и выступающую мышцу в зоне второго подбородка. Сделайте 5 подходов в течение дня.

Компрессы от второго подбородка

Заранее приготовьте марлю или широкий бинт, приобретите в аптеке и супермаркете все необходимые ингредиенты. Делайте компресс не менее 5 раз в неделю, разрешается комбинировать их между собой.

Компресс из огурца

• перепелиные яйца — 3 шт.
• огурец — 1 шт.
• жирный йогурт без добавок — 150 гр.
• кукурузное масло — 35 мл.
• цветки ромашки — 40 гр.
• лимон — 1 шт.

Выдавите из лимона сок, а цедру измельчите в блендере. Натрите огурец, не снимая кожуру и не извлекая семена. Заварите ромашку 300 мл. кипятка, настаивайте 40 минут. Взбейте яйца, смешайте их с кашей из огурца и цедрой. В ромашковый отвар влейте лимонный сок и кукурузное масло. Отрежьте 2 куска марли размером 25*20 см., окуните в отвар и отожмите воду, чтобы она не стекала. На одну сторону положите смесь из яиц, огурца и цедры, сверху аккуратно выложите натуральный йогурт и прикройте вторым куском. Ложитесь отдыхать, поместите компресс на область второго подбородка, выждите 1,5 часа. Переворачивайте состав каждые 15 минут.

Компресс на основе риса

• круглозернёный рис — 120 гр.
• сливочное масло — 50 гр.
• зелёное яблоко — 1 шт.
• персик — 1 шт.

Сварите рис, чтобы остался отвар. Процедите жидкость, помещая её в другую ёмкость. В рис добавьте сливочное масло и хорошо перемешайте, чтобы оно растаяло. Натрите яблоко вместе с кожурой, измельчите персик в блендере. Отрежьте 2 кусочка марли размером 40*50 каждый, после чего сверните их вдвое и смочите в рисовом отваре. Отожмите, первым рядом поместите яблоко и персик, вторым — рис в масле. Прикройте сверху куском марли, положите на подбородок. Выждите 2 часа, переворачивая компресс 1 раз в 30 минут.

Компресс из глины

• белая глина — 50 гр.
• зелёная глина — 30 гр.
• розовая глина — 30 гр.
• голубая глина — 60 гр.
• помидор — 2 шт.
• желатин — 20 гр.

Высыпьте все виды глины и желатин в одну ёмкость, перемешайте сухой состав и залейте его 300 мл. кипятка. Подождите 20 минут. Измельчите помидор, предварительно сняв с него кожуру, соедините с остальными компонентами. Поместите состав на марлю, отожмите жидкость и положите на шею. Держите смесь около 1 часа.

Медовый компресс

• мёд — 150 гр.
• картофельный крахмал — 40 гр.
• кефир — 50 мл.
• хурма — 1 шт.
• витамин А (ампулы) — 2 шт.
• витамин Е (ампулы) — 2 шт.
• шалфей — 35 гр.

Залейте крахмал кефиром, настаивайте 40 минут, после чего смешайте с мёдом. Измельчите хурму удобным способом вместе с кожурой, влейте к ней витамины. Заварите шалфей 100 мл. горячей воды, выждите полчаса. По истечении времени намочите один большой кусок марли в отваре и выжмите. Первым слоем выложите крахмал, мёд и кефир, вторым — хурму с витаминами. Хорошо заверните, чтобы компоненты не высыпались. Поместите компресс на второй подборок и шею, отдыхайте 40 минут. Переверните состав другой стороной по истечении 20 минут.

Компресс из льняных отрубей

• овсяные хлопья грубого помола — 60 гр.
• льняные отруби — 120 гр.
• растительное масло — 70 мл.
• лимон — 1 шт.
• сметана — 100 гр.

Заварите овсяные хлопья и льняные отруби 250 мл. горячей воды, влейте масло и дождитесь полного разбухания. Натрите лимон на тёрке целиком, смешайте его со сметаной. Возьмите 2 кусочка марли или бинта, первым рядом выложите состав из хлопьев, отрубей и масла, вторым — тёртый лимон со сметаной. Хорошо заверните компресс, немного на него надавите, чтобы выступила жидкость. Поместите на шею и подбородок, держите 1,5 часа, периодически переворачивая.

Компресс из зелени

• свежий укроп — 100 гр.
• свежая петрушка — 30 гр.
• ржаная мука — 80 гр.
• яйцо куриное — 1 шт.
• оливковое масло — 125 мл.

Взбейте яйцо венчиком или миксером, чтобы смесь поднялась в три раза. Добавьте муку, вновь перемешайте. Измельчите зелень, влейте масло и соедините с остальными компонентами. Выложите смесь на марлю, хорошо заверните, положите на второй подбородок. Отдыхайте 1—1,5 часа.

Овощной компресс

• картофель свежий — 1 клубень
• огурец — 1 шт.
• кабачок — 0,5 шт.
• морковь — 1 шт. небольшого размера
• чёрный хлеб с тмином — 2 ломтика
• рисовая мука — 100 гр.

Измельчите овощи удобным способом (тёрка, комбайн, блендер), добавьте рисовую муку и тщательно перемешайте, чтобы не было больших комочков. Залейте хлеб горячей водой, дайте ему размокнуть, после чего отожмите, порвите на мелкие кусочки и добавьте к овощам. Выложите состав на марлю и поместите компресс на подбородок, выждите 1,5 часа.

До сих пор боретесь с ненавистным вторым подбородком? Для эффективного результата ежедневно делайте комплекс упражнений, чтобы укрепить шейные мышцы и сократить жировые отложения. Не ленитесь готовить компрессы, они подтягивают кожу, насыщая её кислородом и устраняя складки. Следите за собой и будьте неотразимы!

Причины появления

Второй подбородок не является проявлением болезни, поэтому медикаментозное лечение не понадобится, в медицине помогут от него избавиться только пластические хирурги.

Причинами его появления являются:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Лишний вес – это очевидно, поскольку он полностью меняет очертания фигуры и мышцы шеи тому не исключение.
3. Малоподвижный образ жизни снижает мышечный тонус, что приводит к появлению жировой прослойки даже у стройных людей.
4. Индивидуальное физиологическое строение шеи и челюсти.
5. Искривление шейного отдела позвоночника.
6. Нарушение обменных процессов в организме вследствие несбалансированного питания. То есть пристрастие к сладкому, мучному, быстрые ежедневные перекусы и т.д.
7. Возрастные изменения.

Практически 80% женщин хотя бы раз в жизни задавались вопросом, как избавиться от второго подбородка быстро и навсегда. Поскольку именно красивый овал лица делает женщину молодой и привлекательной, а косметический дефект в виде жировой прослойки на шее способен накинуть пару лишних лет даже молодой девушке.

Что предлагают косметические клиники

Поскольку проблема довольно-таки масштабна, многие салоны предлагают свои услуги и современные технологии в решении проблемы.

Как избавиться от второго подбородка в салонных условиях? Пробовать следующее:

1. Лифтинг лица. Практически все клиники предлагают эту процедуру. Для ее выполнения используется современное оборудование, под действием которого жировые отложения размягчаются, улучшается кровообращение. Кожа становится эластичной, улучшается ее внешний вид, появляется красивый контур лица и уменьшается прослойка жировой ткани в области шеи.
2. Мезотерапия лица. Предусматривает инъекционное введение в кожу лица и подбородка различных компонентов таких как гиалуроновая кислота, кобальт и др, действие которых направлено на коррекцию лица. Процедура разработана для любых возрастных категорий. Для устранения второго подбородка вводятся специальные компоненты, направленные на разрушение жировых клеток.
3. Инъекционный липоз. Отличается от мезотерапии тем, что в шею вводятся натуральные ферменты липолики, которые отлично расщепляют жир, и за несколько процедур полностью разрушают жировые отложения.
4. Пластика. Хирург проводит мини операцию мышц шеи и лица, корректируя все недостатки.

Цена таких процедур стоит немало денег, но положительный эффект они способны оказать за короткое время.

Что губительно для овала лица

Сегодня можно увидеть много молодых и стройных девушек с наличием второго подбородка. С чем это связано?

1. Неправильная осанка часто приводит к рождению второго подбородка. Это профессиональная болезнь многих людей.
2. Сон на подушке большого размера, поскольку она делает осанку неправильной даже во сне. Шея отекает, подбородок свисает на грудь и появление жировых клеток не заставляет себя долго ждать.
3. Резкое похудение приводит к потере эластичности и упругости кожного покрова, поскольку быстро теряя подкожный жир, он не успевает восстанавливать форму.

Многие женщины перевязывают подбородок эластичным бинтом, полагая, что его можно убрать подобным способом. На самом деле такие действия не дают никаких результатов.

Избавление от косметического дефекта самостоятельно

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях довольно просто, для этого нужно регулярно выполнять комплекс определенных действий. Существует множество способов улучшить коррекцию лица самостоятельно, не потратив большие деньги на салонные процедуры. Большой популярностью у женщин пользуются нижеследующие способы.

Минеральный компресс

Для этого нужно сделать специальный минеральный компресс, который окажет эффект лифтинга. Приготовление очень простое: в стакане минеральной воды развести 50 грамм морской соли. В полученном растворе намочить махровое полотенце, затем скрутить его валиком и аккуратно похлопывать им по подбородку. Длительность процедур индивидуальна.

Массаж

Техника массажа с применением природных компонентов позволит уменьшить жировые отложения на лице. Особенно популярен медовый массаж, поскольку именно мед обогащен большим количеством полезных микроэлементов, которые питают кожу, делают ее эластичной, подтягивая обвисший подбородок. Нужно ежедневно массажными движениями втирать в проблемную зону небольшое количество меда в течение получаса. Затем его нужно смыть теплой водой.  В продаже также можно увидеть и специальные массажеры, разработанные для самостоятельного применения дома. Использование подобных приборов позволяет подтянуть мышцы шеи и уменьшить второй подбородок.

Гимнастика

Самый простой способ – несколько раз в день аккуратно хлопать по подбородку. Делать эту процедуру можно в любое время и в любом месте.

Глиняная маска

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях можно с помощью маски из косметической глины, которая прекрасно подтягивает кожу и выравнивает овал лица. Для приготовления маски небольшое количество глины разведите теплой водой до образования густой массы. Нанесите смесь на проблемную зону в несколько слоев. Оставьте на лице до полного высыхания, а затем смойте теплой водой. Регулярность процедур – не менее 3-х раз в неделю.

Дрожжи

Хороший эффект производят и дрожжевые маски, поскольку дрожжи отлично разрушают жировые клетки. Для этого необходимо небольшое количество дрожжей развести теплой водой до получения густой массы и оставить их для поднятия в теплом месте на 20-25 минут. Затем обработать хлопчатобумажное полотенце полученным средством и приложить к проблемной зоне на 1 час.

Лимонные примочки

Сложенная в несколько слоев марля пропитывается лимонным соком и накладывается на подбородок так, чтобы ее можно было завязать узлом на голове. Через час повязку нужно снять и нанести на кожу успокаивающий крем. Еще через час повязку опять наложить аналогичным способом, но смочить ее нужно уже в холодной воде и снять через час. Процедуру нужно выполнять ежедневно перед сном до полного исчезновения второго подбородка.

Все эти способы оказывают положительный эффект в решении этого косметического недостатка в течение месяца, главное регулярно их делать, хотя бы 3-4 раза в неделю, и тогда результат не заставит себя ждать.

Упражнения и гимнастика

Отличные результаты дает и выполнение специальных упражнений для устранения второго подбородка. Они помогают быстро избавиться от него за счет придания тонуса мышцам шеи и разрушения жировых клеток путем физической нагрузки на них.

Техник очень много, но наиболее популярны следующие:

1. Техника Кэрол Мадджио, которая предусматривает выполнять несколько раз в день простое упражнение для устранения этой проблемы: сесть прямо и высоко держать подбородок, затем сомкнуть губы и постараться максимально улыбнуться, но зубы при этом не должны выглядывать. Затем положить плотно руку на горло, имитируя как бы удушие и потянуть кожу вниз, после чего посмотреть вверх и пробыть в таком положении 5 секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение 40 раз.
2. Комплекс бодифлекс. Разработала ее Григ Чайлдресс и назвала уродливой гримасой, которая вернет очертанию лица прежние формы. Техника выполнения довольно проста: встать и упереться руками в колени и несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, при выдохе нужно произнести звук «пах», который позволит мышцам шеи расслабиться. Затем нужно задержать дыхание и втянуть живот, после чего выпрямиться и отвести назад руки, затем выдвинуть нижнюю челюсть и сложить губы бантиком, голову поднять верх и тянуться до тех пор, пока не будет ощущения напряжения в шейных мышцах. Повторить упражнение несколько раз: чем больше, тем лучше.
3. Зарядка Галины Дубининой. Техника выполнения: сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть выполнение упражнения, необходимо максимально привести в напряжение подбородок, затем постараться дотянуться кончиком языка до носа. Выполнять упражнение следует 20 раз, и меньше чем через месяц от присутствия второго подбородка ничего не останется.
4. Самое простое упражнение, выполнять его можно как стоя, так и сидя, нужно выпрямить спину и посмотреть вперед, затем прижать тыльной стороной ладонь к подбородку и привести в напряжение шею и удерживать плотно рукой то место, где появилась выпуклость в течение 5-7 минут. Выполнять упражнение 2-3 раза в день.
5. Гимнастика для подбородка: предварительно разогреть мышцы шеи аккуратно поворачивая их в разные стороны, затем нужно выполнить 2-3 упражнения на напряжение мышц. Растянуть сомкнутые уголки рта и постараться привести в напряжение мышцы подбородка, немного выдавливая его вперед и второе силовое упражнение: максимально постараться прижать подбородок к груди и обхватить затылок, замкнув его руками, затем постараться поднять подбородок вверх, но противодействовать этому движению давящими на голову руками.

Видео с упражнениями:

Это самые эффективные и пользующиеся положительными отзывами упражнения, достаточно выполнять их регулярно, и второй подбородок быстро исчезнет, а мышцы шеи будут хорошо подтянуты.

Ухаживать за собой никогда не поздно, даже если второй подбородок появился еще давно, главное захотеть от него избавиться, и все обязательно получится.

Причины появления второго подбородка

Основная причина появления второго подбородка – старение кожи. Со временем кожа теряет эластичность и начинает провисать. Особенно заметен этот процесс в области шеи, поскольку кожа там очень тонкая, а мышцы слабые. Кроме старения причинами появления второго подбородка могут быть:

• Привычка спать на высоких подушках;
• Лишний вес;
• Резкое похудение;
• Неправильное питание;
• Генетическая предрасположенность.

Упражнения помогут убрать второй подбородок

Наша кожа натянута тогда, когда мышцы под ней натренированы и находятся в тонусе. У дряблых и слабых мышц нет сил для того, чтобы держать кожу и жировой слой, и они провисают. Мышцы шеи практически не работают в обычной жизни, поэтому необходимо их постоянно тренировать  с помощью особых упражнений:

• «Аист». Лягте на спину так, чтобы голова оставалась на весу. Приподнимите голову, чтобы посмотреть на ступни своих ног, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.
• «Хлопки». Сядьте за стол, упритесь локтями, а пальцы рук расположите под подбородком. Сомкните зубы, вытяните вперед и слегка приподнимите подбородок, похлопайте по нему тыльной стороной ладони 30-40 раз.
• «Жираф». Встаньте ровно (желательно по стеночке), положите руки на плечи и потянитесь головой вверх. При этом плечи должны оставаться на месте. Повторите упражнение 5-6 раз.
• «Книга». Возьмите увесистую книгу, водрузите её себе на голову и ходите с ней по комнате в течение 5-ти минут. Естественно, книга должна оставаться на голове.
• «Кулаки». Сядьте за стол, упритесь локтями. Положите подбородок на сжатые кулаки и попытайтесь опустить его вниз, преодолевая сопротивление кулаков. Повторите упражнение 30 раз.
• «Алфавит». Произнесите поочередно все гласные звуки русского алфавита, напрягая мышцы лица.
• «Карандаш». Зажмите зубами и губами карандаш и изобразите им в воздухе все 33 буквы русского алфавита. При этом двигаться может только голова, тело остается неподвижным.
• «Птеродактиль». Выдвиньте нижнюю челюсть так, чтобы нижняя губа заходила на верхнюю. Сделайте 10 круговых движений головой по часовой стрелке и 10 по часовой.
• «Дотянись до носа». Откиньте голову назад и попытайтесь дотянуться нижней губой до носа. Повторите 5-8 раз.
• «Полотенце». Махровое полотенце смочите в соляном растворе (1 ч.л. соли на 2 л воды) или минеральной воде, слегка отожмите. Натянутым полотенцем постучите по подбородку в течение 2-х минут.
• «Оскал». Оттяните нижнюю губу вниз, открывая нижний ряд зубов. Повторите 10 раз.
• «Тяжкий груз». Представьте, что к подбородку прикреплен тяжелый груз. Медленно, напрягая мышцы, поднимайте подбородок, одновременно запрокидывая голову назад. Повторите 10 раз.
• «Перекос». Наклоняйте голову влево, при этом сдвигая нижнюю челюсть вправо. И наоборот, голову – вправо, челюсть – влево. Повторите 10 минут.

Массаж  второго подбородка

Массаж очень полезен для всех групп мышц, полезен он и для мышц шеи. Регулярно массируйте подбородок и в качестве лечения, и в качестве профилактики появления второго подбородка.

Способы массажа:

• Утром и вечером наносите на подбородок увлажняющий крем. После этого аккуратно пощипывайте кожу в этой области, двигаясь от центра к краям;
• 2-3 раза в неделю массируйте шею массажной рукавицей или жесткой щеткой до покраснения. После процедуры смазывайте шею жирным кремом;
• Во время принятия душа увеличьте напор воды и помассируйте ею подбородок.

Маски для избавления от второго подбородка

Избавиться от второго подбородка можно и с помощью разнообразных масок, которые легко приготовить в домашних условиях. Можете взять на вооружение следующие маски:

• Маска из мяты. Листья мяты залейте кипятком в отношении 1 к 3. Прокипятите смесь в течение 2-3 минут. Остудите. Положите мяту на марлю и привяжите её к подбородку на 30 минут. Смойте теплой водой.
• Маска из сока кислой капусты. Смочите соком кислой капусты марлю и привяжите её к подбородку на 20-30 минут. Смойте теплой водой.
• Маска из картофельного пюре. Смешайте 2 ст.л. картофельного пюре (приготовьте его на молоке, если у вас сухая кожа, и на воде, если жирная или комбинированная) с 1 ч.л. меда и щепоткой соли. Нанесите смесь на подбородок и закрепите марлей на 30 минут. Смойте теплой водой.
• Маска из глины. 1 ст.л. голубой или белой глины разведите водой и нанесите на подбородок до полного высыхания. Смойте теплой водой.
• Маска из дрожжей. Разведите 1 ст.л. дрожжей в теплом молоке или воде. Оставьте опару в теплом месте на 30 минут, а потом нанесите её на лицо. Закрепите маску марлей и держите до затвердения дрожжей. Смойте теплой водой.

На самом деле, если второй подбородок уже образовался, избавиться от него почти невозможно. Поэтому лучше всего не доводить «до греха» и проводить профилактику образования складок на шее.

Избавляемся от второго подбородка в домашних условиях

Способ №1

Обратите внимание на свой вес и осанку. Кожа шеи будет дольше сохранять свой природный контур, если вы будете постоянно следить за положением спины и головы. В особенности это пожелание относиться к тем, кто много времени проводит за компьютером. Ваша голова всегда должна стремиться вверх, а в случае с ПК, как правило, посадка человека бывает сгорбленной, с вытянутой вперед шеей, что в результате приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, а в дальнейшем и собирает кожи шеи в «гармошку».

Лишний вес — также очень частая причина появления этой некрасивой особенности вашей внешности. Использование различных методов похудения в сочетании с физическими упражнениями для улучшения контура лица могут помочь вам избавиться и от причины и от самого второго подбородка.

Способ №2

Займитесь укреплением мышц лица. Как бы это странно не звучало, но мышцы лица возможно накачать. Как и в работе с другими группами мышц, развивать мышцы лица можно систематически выполняя определенные упражнения. Примером могут послужить следующий порядок действий:

1. Исходное положение – сидя, голову держим ровно. Постепенно подбородок нужно опустить как можно ниже к груди, затем выставить его вперед, и завести голову назад. Считаем до 10ти, и опускаем голову свободно. Повторить упражнение желательно не менее 5ти раз. Таким образом мы добиваемся растяжения мышц передней части шеи.
2. Исходное положение – стоя, плечи отведены назад, подбородок сначала опустите вниз, и поднимите так, чтобы он смотрел вперед. Поочередно стараемся своим подбородком тянуться то к одной, то к другой руке. Сделайте 10 повторов.
3. Исходное положение – стоя, голова повернута вперед. Нижней губой, задействуем только мышцы лица, нужно потянуться вверх, так, чтобы «накрыть» верхнюю губу, и пытаться достать до носа. Это положение надо зафиксировать, и с силой выпустить воздух через рот. Расслабиться, принять исходное положение. 10 раз будет достаточно повторить это упражнение.
4. «Нарисуйте» подбородком максимально большой круг. Выполняйте упражнение сначала в одну, затем в другую сторону. В каждую сторону следует нарисовать по 10 кругов.

Более подробно о фейсформинге читайте в статье «Фейсформинг: упражнения от второго подбородка«, а также в публикации «Фитнес для лица«.

Способ №3

Размышляя о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, не забудьте использовать техники массажа. Этот способ является одним из самых древних и доступных способов по восстановлению контуров тела и лица. Кроме того, это еще и очень приятная процедура. Здесь не применяют никакую силу – исключительно приятные тактильные ощущения.

• Перед началом сеанса массажа нанесите на кожу шеи массажное масло или любой жирный крем.
• Начинайте аккуратно «барабанить» по коже шеи пальцами, направляясь от груди к челюсти. Силу не применяйте. Работа пальцами не должна превысить 2х минут.
• Используя свои пальцы, выполните «защипы» кожи, направляясь от центра к ушным раковинам. Делайте до тех пор, пока коже не начнет «жечь».
• Усиленное кровообращение поможет ускорить обменные процессы. Усилить кровообращение можно с помощью растираний. Растирайте кожу очень аккуратно, не допуская её травмирования.
• Любой массаж заканчивайте легкими поглаживаниями.

Наряду с указанными упражнениями можно выполнять действия со специальными массажными роликами.

Способ №4

Маски для лица с эффектом лифтинга

Для избавления от второго подбородка в домашних условиях  можно использовать и маски. Сами по себе  они проблему не решат, но в комплексе с уже перечисленными упражнениями и массажем помогут скорее достичь ожидаемого положительного эффекта.

1. Маска, повышающая тонус кожи, и выравнивающая контур лица и подбородка

Состав маски готовиться очень просто: необходимо смешать мед и глицерин по 1 чайной ложке, и добавить к ним одно сырое яйцо. Ингредиенты перемешиваются, и готовый состав можно наносить на кожу лица и шеи ровно на 10 минут. Смывают уже бесполезную смесь теплой водой. Повторять такую процедуру можно ежедневно.

2. Питательная маска, активизирующая процессы восстановления кожи.

В однородную массу смешиваются следующие составные части: 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложка меда, 1 сырое яйцо, ¼ стакана муки, полученной после перемалывания овсяных хлопьев, 1 банан. Полученный состав на 15 минут следует нанести на кожу лица, после чего удалить его с помощью прохладной воды.

Зная о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, можно сэкономить значительную часть средств на покупках дорогостоящих омолаживающих препаратов, рекламируемых в СМИ. Ведь доподлинно нам не известно, как составляющие элементы этих средств в дальнейшем скажутся на нашем здоровье. А с помощью нехитрых народных рецептов, при условии регулярного их применения, можно надолго сохранить свою красоту и здоровье.

Светлана Францева «Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях» специально для сайта Эко-жизнь. Фото: photl.com

Как избавиться от второго подбородка: эффективные способы

Данное упражнение позаимствовано из комплекса упражнений для лица, разработанного косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии. По мнению автора, достаточно два раз в день выполнять это несложное упражнение и проблема второго подбородка станет для вас не актуальной.

Сядьте прямо, поднимите подбородок, сомкните губи и энергично улыбнитесь, не размыкая их. Теперь положите руку на горло так, как будто изображаете сцену «молилась ли ты на ночь, Дездемона», и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад и посмотрите вверх. Сосчитайте до трех и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 35 раз.

Американка Грир Чайлдерс, автор системы бодифлекс предлагает избавиться от второго подбородка при помощи упражнения «Уродливая гримаса».

Примите положение, в котором вы будете упираться руками в колени. Округлите спину и выполните дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть, сожмите губы бантиком, и, запрокинув к потолку голову почувствуйте напряжение в подкожной мышце шеи. Выполните упражнение пять раз, задерживая дыхание на восемь счетов.

Автором данной зарядки является жительница Петербурга Галина Дубинина, которая соединила в комплекс самые известные на сегодняшний день методики.

Сядьте перед зеркалом и постарайтесь изо всех сил напрячь подбородок до образования «ямочек». Теперь попытайтесь дотянуться кончиком языка до носа. Повторите упражнение 15 раз.

Инструктор телеканала «живи!» Татьяна Лисицкая подсказала одно простое упражнение для устранения второго подбородка. Особенно рекомендуется выполнять его женщинам в возрасте после 50 лет.

Упражнение можно выполнить стоя или сидя, но спина обязательно должна быть прямой, а голова смотреть вперед. Итак, прижмите ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок, напрягите шею и удерживайте рукой мышцу, которая появится при надавливании. Таким образом, вы усилите напряжение и повысите тонус мышц. Выполнить упражнение следует 5-10 раз.

Выполняя вышеизложенные упражнения каждый день, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и избавитесь от мелких мимических морщинок и улучшите овал лица.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Я вот тоже перепробовала кучу всяких методик. Мне ничего не помогло к сожалению. Так что пришлось под нож идти. Сейчас все хорошо второго подбородка нету.

Я вообще по Маджио, себе все лицо подтянула, реально на много младше стала выглядеть. И второй подбородок тоже убрала. Занималась с инструктором. Самой не реально все правильно делать. Но сейчас все спрашивают мой рецепт молодости.

Занималась по системе +50, потом бодифлекс,мне реально помогло. Да на это ушло время, но все равно мне не пришлось обращаться к хирургам. Я старательно изо дня в день выполняла упражнений и у меня все получилось. Правильность, регулярность и не ждать мгновенных результатов, а просто выполнять все.

Красота шевелюры начинается изнутри организма. Это наше питание, образ жизни, отсутствие вредных привычек. И если говорить о.

Медовый массаж – одна из наиболее популярных процедур, которая позволяет не только скорректировать фигуру, но и получить массу.

Лето все еще радует нас теплыми деньками, а значит, открытые босоножки актуальны, как никогда. Но так как открытая обувь.

У каждой женщины формируется свой стиль жизни, устои и правила. У индийских женщин сформировалась особая система жизненных.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

Причины появления второго подбородка

Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.

Другие причины:

• наследственность;
• анатомические особенности;
• заболевания щитовидной железы;
• неправильные позы при работе.

С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.

Видео: Как избавиться навсегда от второго подбородка

Гимнастика и упражнения против второго подбородка

Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.

Что дают упражнения от подбородка:

• подтягивают кожу лица и шеи;
• помогают укрепить мускулатуру;
• придают тонус;
• улучшают циркуляцию крови в тканях.

Подборка эффективных упражнений

Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.

Комплекс эффективных упражнений:

1. Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
2. Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
3. Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
4. Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
5. Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
6. Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
7. Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.

Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.

Необычные упражнения

Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.

Необычные упражнения:

1. Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
2. Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
3. Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
4. Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.

Видео: Фейсбилдинг от второго подбородка

Массаж от второго подбородка

Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.

Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.

Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:

1. Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
2. Поглаживающими движениями разогреть кожу.
3. Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
4. Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
5. Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.

Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.

Маски и компрессы от второго подбородка

Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.

К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.

Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.

Дрожжевая маска от второго подбородка

Действие: Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.

Состав: Дрожжи сухие – 2 ст. л. Молоко – 100 мл Мед – 1 ч. л.

Применение: Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи, тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.

Компресс от второго подбородка из капустного рассола

Действие: Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.

Состав: Рассол от квашеной капусты – 100 мл Чистая вода – 50 мл

Применение: Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.

Картофельная маска от второго подбородка

Действие: Сокращает объемы, уменьшает отечность, помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.

Состав: Картофель свежий – 100 г Масло оливы – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт.

Применение: Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток, затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.

Компресс с яблочным уксусом и солью

Действие: Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.

Состав: Вода – 200 мл Уксус яблочный – 1 ст. л. Соль морская – 1 ст. л.

Применение: Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.

Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

На что обратить внимание в первую очередь:

1. Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
3. Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
4. Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

• Во первых, необходимо регулярно выполнять следующее упражнение. Возьми тяжелую книгу и положите ее себе на голову. Ходи с ней по комнате, держа спину прямой. При этом подбородок должен быть слегка вздернут вверх, а не смотреть вперед. Отметим, что это весьма эффективное упражнение, и для достижения скорых результатов достаточно будет выполнять его лишь 6-7 минут ежедневно.
• С усилием напрягай подбородочные мышцы так, как будто на них висит какой-то груз. Не торопясь, запрокидывай голову назад. Выполняй это упражнение не менее 10-15 раз ежедневно.
• Для того, чтобы укрепить мышцы подбородка, дави языком на нижнее и верхнее небо с большим усилием. Вытяни язык и постарайся задеть им нос. Задержись в таком положении 15 секунд. Подними голову вверх, и рисуй языком восьмерки.
• Ляг на твердую поверхность и, подняв голову, наблюдай за пальцами своих ног. Задержись в таком положении 30 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Делай не менее 3 подходов по 10 раз. Кстати, больным с проблемами позвоночника это упражнение от второго подбородка не рекомендовано.

Похлопывай по подбородку тыльной стороной кисти руки. Делайе это быстро, так, чтобы через несколько минут подбородок онемел. Держие пальцы плотно прижатыми друг к другу. Сколько необходимо хлопать? Пока не устанут руки, но чем больше, тем лучше.

• Для того чтобы удалить второй подбородок дома в комплексе с упражнениями необходимо применять и маски. К примеру, из дрожжей. Возьми одну ложку сухой смеси и смешай с молоком. Разотри в пастообразную массу без комочков, после чего убери в теплое место на полчаса. Спустя необходимое время густо нанеси это «тесто» на подбородок и обвяжи марлевой повязкой. Держать необходимо до тех пор, пока маска не затвердеет полностью. После этого смой состав теплой водой.
• Также легко в домашних условиях  можно приготовить маску из картофельного пюре. Приготовь очень густое пюре, лучше всего с молоком, а не водой. Добавь к нему соль и хорошо перемешай. Густо намажь картофельной смесью область подбородка, и наложи сверху марлевую повязку. Подожди полчаса, и смой прохладной водой. Для того чтобы получить лучший и наиболее быстрый подтягивающий эффект, в картофельное пюре можно добавить мед.

• Отличные результаты дает маска из косметической глины. Возьми несколько ложек белой или черной глины, перемешай до густой однородной массы без комочков с прохладной водой. После чего обильно нанеси на область подбородка. Жди до тех пор, пока маска не высохнет полностью, после чего ожидай еще 10 минут и только после этого смывай состав. После такой утягивающей маски на кожу необходимо нанести питательный крем. Если у тебя сухая кожа, то воду можно заменить холодным молоком. Следи за тем, чтобы не двигать шеей после того, как состав затвердеет.
• В 1 стакан холодной воды добавь 1 столовую ложку свежеотжатого сока лимона или яблочного уксуса. Положи еще 1 столовую ложку простой соли, размешай, после чего намочи этой смесью середину полотенца. Сделай тугой жгут и похлопывайте им себя по области подбородка. Делай так часто и быстро, как только можешь. Не забывай регулярно обмакивать полотенце в уксусно-солевой раствор заново. После процедуры подбородок и шею необходимо вымыть.

В ТЕМУ: 20 самых смешных афоризмов о полных и худых

Фото в тексте: Shutterstock.com