Лимфодренажный массаж глаз в домашних условиях

Лимфодренаж – это процедура, целью которой является стимуляция циркуляции лимфы.   Под влиянием различных факторов (заболевания, нездоровый образ жизни, вредные привычки, старение) лимфоток замедляется, сосуды закупориваются и в тканях в виде припухлостей и отеков накапливаются вредные вещества и жидкость, отсюда и припухлости под глазами.

Лимфодренажный массаж заставляет лимфатическую систему работать правильно, благодаря чему из организма выводятся токсины и излишняя жидкость, а, следовательно, снижается отечность.

В чем заключается польза от массажа? При лимфодренажном массаже области вокруг глаз происходит отток жидкости из лимфатических сосудов глаз, в результате чего мешки и синяки под глазами исчезают, кожа выглядит более молодой и здоровой.

Кроме этого, лимфодренажный массаж век помогает избавиться от морщин или предотвратить их появление и заметно уменьшает дряблость кожи.

Ручной лимфодренажный массаж век дома

Шаг 1. Очищаем кожу вокруг глаз. Для этого умываемся специальным средством (пенка, гель), протираем области вокруг глаз тоником и аккуратно наносим крем вокруг глаз, питательную маску, сыворотку или косметическое масло.

Шаг 2. Начинаем процедуру лимфодренажного массажа. Выполняем массаж сразу на обоих глазах двумя руками одновременно. Двумя пальцами (указательным и средним) делаем 10 круговых движений по часовой стрелке у внешнего уголка глаза в области виска.

Шаг 3. Подушечками все тех же указательного и среднего пальцев производим легкие надавливания на кожу век в направлении от виска к носу. Кожа при этом не должна смещаться.  Повторяем 3 раза для нижнего века, затем переходим на верхнее и выполняет еще 3 подхода, но уже от носа к виску.  

Шаг 4. Если средство, которое Вы наносили на кожу вокруг глаз перед массажем полностью впиталось, нанесите еще раз его небольшое количество, это предотвратит растяжение чувствительной кожи век. После этого на несколько секунд придавите нижнее веко подушечками 4-ех пальцев (пальцы расположены вертикально), повторите для верхнего века. Легонько пройдитесь подушечками указательного и среднего пальцев по нижнему веку от виска к носу, производя поколачивающие движения, затем по верхнему веку в направлении от носа к виску.

Шаг 5. Ставим средний палец на ребро у внешнего уголка глаза рядом с виском, ноготь при этом повернут к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь теперь смотрел на переносицу. Медленно продвигаемся такими «прокатами» по косточке под глазом от виска к носу. Повторяем около 5 раз, переходим на область под бровью, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).

Шаг 6. Делаем средним пальцем 10 легких надавливаний у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), 10 надавливаний у внутреннего уголка рядом с переносицей, прокатываем палец под бровью по направлению к виску. Делаем около 10 таких кругов, не забывая про надавливания в каждом уголке глаза.

Шаг 7. Легким нажатием указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза, захватывая область над бровью и верхнюю часть скулы. Начинаем с внешнего уголка глаза возле виска и движемся через низ к носу.

Шаг 8. Завершаем лимфодренажный массаж легкими поколачивающими движениями по тому же «маршруту», что и в предыдущем движении.

Шаг 9. Снова умываемся. Но теперь это займет немного больше времени. Сначала держим лицо под холодной водой около 10 секунд, затем столько же под теплой водой. Старайтесь выполнять это процедуру не менее 10 раз, в идеале около 3 минут.

Смотрите также:

Антивозрастной массаж лица: Область вокруг глаз

Антивозрастной массаж лица: Техника нанесение крема вокруг глаз

Отёк век и как с ним бороться

Как выполняется процедура массажа для век в домашних условиях?

Для начала следует выполнить очищающие процедуры для проблемных участков. Умойтесь с использованием пенки или геля, область вокруг глаз протрите тоником. Нанесите на эту область специальный крем, косметическое масло или питательную маску.

Массаж начинать одновременно для обоих глаз. Указательный и средний пальцы поставьте в области виска на внешний уголок глаза, выполните по 10 круговых движений, по часовой стрелке.

Теперь подушечками пальцев легонько нажимайте на кожу век в направлении от виска к носу. При этом надо следить, чтобы не смещалась кожа. Движения выполняем трижды для нижнего века, потом для верхнего – движения от носа к виску.

Расположите четыре пальца на веке в ряд, придавите подушечки к коже на несколько секунд, затем перенесите пальцы на верхнее веко и повторите те же действия. Указательным и средним пальцами выполняйте похлопывающие движения по коже, двигаясь от виска к носу по нижнему веку, потом по верхнему.

Средним пальцем выполняйте надавливания рядом с наружным уголком глаза. Затем подушечкой пальца как бы продавливаем по косточке у самого глаза по направлению к его внутреннему уголку. Вновь выполняем надавливания рядом с переносицей – 10 раз. Вновь легкие давления на уголок глаза.

При помощи указательного и среднего пальцев делайте круговые движения вдоль круговых глазных мускулов, при этом надо стараться захватывать верхний участок скулы и надбровную область. Начинать упражнение с наружного уголка глаза, от виска понизу движемся к носу.

Для завершения лимфодренажного воздействия выполняйте легкие поколачивания подушечками пальцев, двигаясь так же, как и в предыдущем пункте.

Вновь умойтесь – это займет больше времени, чем в начале. Лицо умываем холодной водой 10 секунд, потом теплой водой – столько же по времени. Процедуру выполнять надо 8-10 раз, занимать она должна примерно 3 минуты.

Массаж век стеклянной палочкой

Специалиста перед началом процедуры можно спросить и о том, каковы будут манипуляции, прояснить их суть, выяснить, насколько они безопасны. Проводиться массаж должен в одноразовых чистых перчатках.

Пациента усаживают на стул поудобнее. Затем под нижний свод конъюнктивы закапывают анестетик – пару капель. Повторить закапывание надо будет трижды, с интервалом в две или три минуты.

Веко аккуратно берут за край и оттягивают. Вводится лопатка стеклянной палочки – по направлению к своду конъюнктивы. В месте ее проекции к коже века прикладывается указательный палец свободной руки.

На край века надо легонько нажать, для осуществления на веко массажного воздействия в процессе стеклянная палочка непрерывно передвигается. Массаж проводится для каждого из век.

В завершение на кончик палочки наматывается кусок ваты, смачивается в спирте-эфире, после чего проводится обработка век.

Преимущества и недостатки

Среди хороших сторон процедуры можно перечислить следующие:

• уменьшаются «гусиные лапки»;
• уходят отеки;
• оказывается профилактическое воздействие против возникновения новых морщин;
• снижается дряблость кожи.

Недостаток процедуры в первую очередь в том, что она может оказаться несколько болезненной. Проведение массажа курсом в первые дни может вызывать повышенное слезоотделение, болезненные ощущения после процедур.

Отзывы

Александра, 23 года

“В больнице однажды проходила курс массажа, воспоминания остались не самые приятные. Капли помогают снять боль, но все равно странные ощущения”.

Катя, 36 лет

“По вечерам стараюсь провести хотя бы небольшой массаж век. Можно так наносить крем – выполнять легкие похлопывания, как бы «вбивания» крема подушечками пальцев. Очень полезно и усилий почти не требуется”.

Ирина, 27 лет

“После курса массажа не только улучшился внешний вид, уменьшились “мешки” под глазами, но и пропало неприятное ощущение пощипываний и покалываний в веках. Очень довольна”.

От чего могут образоваться мешки?

Кожа под глазами тонкая и особо чувствительная, поэтому любое негативное влияние на организм сказывается именно на этом участке.

Причинами появления мешков под глазами могут служить:

• недосыпание и усталость;
• стресс, депрессия;
• употребление алкоголя и курение;
• лишний вес и неправильный рацион.

Кроме этого, мешки могут возникнуть из-за большого количества соли в еде. Она способствует задержке воды в организме, вследствие чего возникают отёки. Если под глазами образовались мешки, но причиной тому не стал ни один из вариантов, то лучше всего обратиться к врачам. Синяки могут являться симптомом к некоторым болезням.

Как избавиться от мешков

Первостепенно необходимо узнать, что именно явилось причиной появления отеков под глазами. Если это связано с болезнями, то прежде всего надо начать бороться непосредственно с ними, а уже потом начинать уход за кожей лица.

Если мешки под глазами не являются следствием какой-либо болезни, то от них можно избавиться разными способами. Существует множество методов, которые связаны с медициной, народными средствами и косметологией. Кроме этого, для устранения мешков рекомендуется регулярно проводить лимфодренажный массаж вокруг глаз.

Массаж век и глаз от синяков делают специалисты в салонах, однако, его можно проводить и самостоятельно.

Лимфодренажный массаж

Такой вид массажа от мешков самый популярный в салонах косметологии. Его выполняют для стимуляции циркуляции лимфы (потоков крови), от этого и происходит его название. Именно в закупоренных сосудах собирается лишняя жидкость, а также вредные вещества, что и вызывает образование отеков под глазами.

Кроме мешков, массаж также способствует:

• улучшению потоков крови;
• активизации работы клеток;
• уменьшению и удалению потемнения вокруг век (синяков);
• предотвращению появления мимических морщин.

Крайне не рекомендуется проводить такой массаж от мешков, если диагностированы серьёзные болезни, связанные с глазами.

Что нужно знать, проводя массаж?

Для того чтобы провести массаж от синяков в домашних условиях, желательно хотя бы один раз посетить косметологический салон, так вы сможете поучиться у специалиста азам этого дела.

Кроме этого, нужно соблюдать некоторые правила для того, чтобы после процедуры избавления от отеков не возникло негативных последствий.

Так, например, неправильный массаж от синяков может привести к растяжению тонкой кожи вокруг глаз.

1. Прежде всего массаж проводится строго в определенных направлениях и местах, на которые можно воздействовать. Профессиональные косметологи, проводя массаж лица под глазами, двигаются от внешней его части к переносице.
2. Кроме знания тех мест и линий, по которым следует проводить массаж, желательно владеть хотя бы несколькими азами техник массажа. Работа с кожей вокруг глаз проводится разными способами, самым распространенным из которых является легкое поколачивание.
3. Надавливать можно в строго определенных точках. Это необходимо для того, чтобы улучшить проток лимфы и избежать растяжения кожи лица.
4. Кроме массажа от синяков, необходимо подобрать правильные препараты по уходу. Для этого желательно получить консультацию косметолога.

Как правильно проводить массаж

Правильно проведенный лимфодренажный массаж век поспособствует работе лимфатической системы, вследствие чего поможет избавиться от синяков и отечности под глазами.

Делается такой массаж от мешков вручную, в несколько этапов.

1. С лица смывается вся косметика, после чего необходимо нанести вокруг век сыворотку или специальное питательное масло. Во время процедуры при высыхании кожи средство необходимо наносить повторно. Это позволит предотвратить появление растяжения кожи.
2. После нанесения средств ко внешним уголкам глаз прикладываются указательный и безымянный пальцы. Ими необходимо совершить 10 круговых движений.
3. Далее этими же пальцами, слегка надавливая, необходимо провести от внешней стороны глаза до переносицы. Сделать это необходимо 3 раза.
4. Так же, слегка надавливая, провести по верхнему веку, изменив направление в обратную сторону.
5. Проведя 3 раза по верхнему веку, следует положить по 4 пальца на кожу под каждым глазом и надавить на несколько секунд, после чего повторить эту же процедуру с верхним веком.
6. Слегка поколачивая, необходимо пройтись подушечками пальцев по нижней части от виска к переносице и по верхней в обратном направлении.
7. Необходимо поставить средний палец на угол глаза, который находится у виска. При этом ноготь должен находиться с наружной стороны. После чего перекатывательными движениями пальца необходимо дойти до переносицы. То же самое действие стоит проделать и с верхним веком, но уже в обратном направлении. Упражнение необходимо повторить 5 раз.
8. Та же процедура, что описана выше, но после того, как палец доходит до края глаза, необходимо 10 раз немного надавить на переносицу или висок, в зависимости от того, ближе к чему он находится. Необходимо таким образом пройти 10 кругов.
9. После этого указательным и средним пальцем проводится от внешнего края глаза ко внутреннему и в обратном направлении, при этом можно задевать другие области лица, около бровей и верхней части скул.
10. По тому же «маршруту» нужно пройтись поколачивающими движениями.
11. После финального упражнения необходимо снова умыться. Для этого подержите лицо под холодной водой в течение 10 секунд, затем повторите процедуру, но уже с холодной водой. Эту процедуру необходимо повторять минимум 10 раз. Лучше всего, если это займёт у вас 3 минуты.

Общая длительность всех процедур при массаже занимает около 10-20 минут, делать его желательно по утрам, так как именно в это время повышен риск появления отеков.

Для того чтобы мешки полностью ушли, массаж нужно проделывать регулярно, в течение 7-10 дней. После этого его можно выполнять в профилактических целях.

Если у вас нет времени на массаж, то, кроме него, существует несколько народных средств, которые также помогут в устранении синяков под глазами.

Народные средства

В народе предлагают множество вариантов, которые помогут избавиться от отеков.

Так, простым способом является ежедневное протирание льдом кожи лица под глазами после умывания.

Кроме обычной воды (но не из-под крана), для его изготовления можно использовать настои трав:

• шалфея;
• ромашки;
• мяты;
• календулы.

Это позволит усилить эффект от процедуры снятия мешков.

Также может помочь обычная сырая картофелина, достаточно натереть ее и, добавив укропа, завернуть в бинт. Получившийся компресс нужно приложить на поверхность отеков. Процедуру необходимо выполнять ежедневно в течение 10 минут.

Компрессы для лица от отеков также можно сделать из теста. Для этого ложку меда необходимо смешать с белком. В полученную массу необходимо добавить столовую ложку муки и перемешать все до однородной консистенции. От получившегося теста берутся 2 лепешки и прикладываются к коже под глазами. Такой компресс нужно держать также 10 минут.

Кроме этого, можно делать примочки настоя полевого плюща. Делается настойка в пропорциях: ложка плюща на стакан воды. Кипятится в течение 15 минут на слабом огне. После приготовления достаточно процедить отвар, промочить ватку в растворе и приложить в области синяков на 5-10 минут. Если нет времени готовить отвар, можно использовать старые холодные чайные пакетики.

Все эти средства делаются из подручных материалов, которые любая хозяйка сможет найти на своей кухне или в аптечке.

Напоследок

Избавиться от мешков под глазами можно независимо от того, как они появились, главное для этого — регулярность. Девушки, применяющие народные способы, хорошо о них отзываются.

Также неплохой эффект дают салонные процедуры, но они далеко не всем по карману. Если проводить массаж или же другие процедуры правильно и каждый день, то кожа на лице всегда будет мягкой и приятной на вид.

Если по утрам вы часто просыпаетесь с мешками под глазами, то нужно обязательно искать причину их возникновения. Чаще всего это бывает связано с работой сердечно-сосудистой и выделительной систем. Если отеки появляются изредка, то, возможно, они вызваны оставленной на ночь косметикой, чрезмерным увлечением соленостями накануне или слишком долгим сном.

Причину мешков или синяков под глазами обязательно нужно найти. Но в любом случае стоит предпринять утренний комплекс мер, который поможет быстро избавиться от мешков под глазами. Лимфодренажный массаж является его неотъемлемой частью. Он улучшает отток жидкости через лимфатические сосуды и помогает коже сохранить упругость.

Массаж вокруг глаз – разновидности

Противоотечный массаж глаз бывает двух видов:

• Ручной
• Аппаратный

И тот и другой, конечно, можно сделать в салоне. Но так как времени, а порой и финансов на посещения косметолога бывает маловато, приходится решать проблему самостоятельно в домашних условиях. Что касается аппаратного массажа для глаз, то для его выполнения идеально подходит вибромассажер-очки. Самой мне не приходилось пользоваться таким аппаратом, но по отзывам многих, в том числе моей сестры, вещь очень стоящая. Помимо положительного воздействия на кожу этот массажер дает еще и приятный релаксирующий эффект.

Как убрать мешки под глазами с помощью ручного массажа? Есть несложная техника, которую в состоянии освоить каждый. Для процедуры нужно выделить 10-15 минут, желательно утром. Делают его ежедневно на протяжении недели или чуть дольше.

Как правило, за это время состояние нормализуется (если, конечно, причиной не являются очень серьезные проблемы с почками или сердцем). После проведенного курса достаточно поддерживающих процедур один раз в неделю. Вечером также можно делать лимфодренаж, в этом случае он будет хорошей профилактикой против отеков, синяков и морщин.

Как сделать противоотечный массаж век

Чтобы вам было легче освоить технику выполнения лимфодренажного массажа, разберем ее пошагово:

1. Первое, что нужно сделать – это хорошо очистить кожу лица с помощью пенки или геля для умывания. Область вокруг глаз протирают тоником и наносят специальное средство, предназначенное для век. Это может быть крем для глаз, питательная маска, сыворотка или косметическое масло (например, виноградное или миндальное). Если вы наносите крем, который хорошо впитывается в кожу, то через некоторое время для продолжения массажа нанесите его повторно.

1. Массаж глаз выполняют одновременно двумя руками на обоих глазах. С помощью двух пальцев (указательного и среднего) по часовой стрелке делают круговые движения у внешних уголков глаз, то есть у висков.
2. С помощью этих же пальцев делают мягкие надавливания на кожу под глазами в направлении от виска к носу. Повторяют этот прием 3 раза. Затем переходят на верхнее веко и делают такие же надавливания, но в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему).
3. Следующий прием выполняют подушечками сразу четырех пальцев. В течение нескольких секунд надавливают на нижнее веко, затем также на верхнее.
4. Указательным и средним пальчиками легко постукивают по нижним векам от виска к носу и затем по верхним в обратном направлении.
5. Этот прием можно назвать «перекаты». Средний палец ставят на ребро, развернув ногтем к виску. Не отрывая от кожи, делают перекат пальцем таким образом, чтобы ноготь смотрел уже в сторону носа. Движение направлено по косточке под глазом. Такими перекатами нужно дойти до внутреннего уголка глаза. Повторяют прием 4-5 раз.
6. Предыдущее массажное движение повторяют в точности для верхнего века. Делают его на области под бровью, но в обратном направлении – от носа к виску.
7. Средним пальцем 10 раз легко надавливают на внешний уголок глаза, затем делают «перекат» вышеописанным способом по нижнему веку. Надавливают 10 раз на внутренний уголок глаза, после этого «перекат» по внешнему веку в сторону виска. Получается круг, который повторяют 8-10 раз.
8. С помощью указательного и среднего пальцев делают легкие движения по круговой глазной мышце, захватывая линию над бровью и верхнюю часть скулы. Направление то же – начинается от виска по нижней линии к носу и продолжается по верхней линии от носа к виску.
9. Последний прием — аккуратное постукивание подушечками пальцев в том же направлении, что и в предыдущих пунктах.
10. После массажа вновь умываются и делают контрастную ванночку. Для этого набирают в ладони холодную воду и держат в ней лицо 8-10 секунд. Затем также в теплой. Повторяют процедуру 10-12 раз.

В завершении наносят на кожу легкую эмульсию для век. Вообще, чтобы получить максимальный эффект и в более короткий срок убрать мешки под глазами, рекомендуется использовать специальные средства. Например, очень хорошо зарекомендовала себя эмульсия Neolid. Биохимический состав данного средства подобран именно для ликвидации отеков и синяков под глазами. Этот легкий крем дает коже возможность дышать и дополнительно он улучшает работу лимфатических сосудов и капилляров, что служит гарантией решения проблемы.

Как снять отечность со всего лица

А теперь о том приеме для всего лица, о котором я упоминала в начале. Он помогает быстро облегчить состояние. Об этом экспресс-методе я узнала много лет назад на курсах массажа от своего преподавателя. Для его выполнения необходимо согнуть большие пальцы и прижать их средние фаланги плотно к середине лба. Затем пальцы разводят к вискам, как бы отжимая кожу. Далее выпрямленные большие пальцы прижимают к крыльям носа и ведут по скулам в стороны.

Третьим шагом ставят пальцы еще ниже – к уголкам рта и также с усилием ведут в стороны к ушам. Затем ставят согнутые большие пальцы на центр подбородка под нижней губой и ведут к мочкам. То есть все движения делают по традиционным массажным линиям от центра к лимфатическим узлам.

Для такого лимфодренажного массажа глаз используют первый сустав большого пальца. Исходная точка – у внутреннего уголка глаза. Круговое движение идет со средним нажимом по надбровной дуге, затем по косточке под нижним веком. Достаточно повторить все движения 2-4 раза и отечность с лица, действительно, уходит.

Слишком часто пользоваться такой массажной процедурой нежелательно, так как она все-таки делается с усилием, а это не очень полезно для чувствительной кожи лица. Но в качестве эпизодического экспресс-метода очень эффективно. Я сама иногда пользуюсь таким противоотечным массажем в сезон аллергии, когда тяжесть из-за отеков очень чувствуется на лице.

Рекомендую почитать:

Самые лучшие домашние маски от морщин под глазами

В заключении предлагаю вам посмотреть видео на тему лимфодренажа век, в нем вы найдете хороший рецепт домашнего средства для массажа и другую полезную информацию:

Красоты и хорошего настроения вам!

Можно ли устранить отек век в домашних условиях?

Можно использовать различные кремы с рассасывающим эффектом, а можно делать лимфодренажный массаж против отеков. Он хорошо показывает себя при регулярной практике: если будете ежедневно (утром / вечером) делать себе несложный массаж области вокруг глаз, это поможет устранить отечность.

Параллельно можете пользоваться полезными рекомендациями по улучшению лимфодренажа тканей со стороны организма – умываться холодной водой, делать гимнастику, снизить количество употребляемой соли.

Преимущества ручного массажа

Это несложная техника, с ней может справиться любая женщина в домашних условиях. Не обязательно тратить деньги и оплачивать услуги косметолога – достаточно использовать свой любимый крем для лица, либо купить специальное средство против отеков с экстрактом конского каштана (эсцина), усиливающих микроциркуляцию и отток межклеточной жидкости.

Другое преимущество ручного массажа глаз против отеков – двойной косметический эффект. Борьба с отеками имеет приятный «побочный эффект» — кожа вокруг глазничных орбит становится более гладкой, мимические морщинки и т.н. гусиные лапки будут менее заметны.

Лимфодренажный массаж от мешков под глазами оказывает общий омолаживающий эффект. Вы можете делать его самостоятельно для профилактики преждевременного старения кожи.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж лица от отеков имеет свои противопоказания:

• инфекционные, аллергические заболевания (конъюнктивит);
• порезы, ссадины, повреждения кожи;
• травмы лица;
• период восстановления после пластических операций, инъекций филлеров, других малоинвазивных косметологических процедур.

Если у вас нет противопоказаний, можете начинать делать массаж против отеков уже сегодня перед сном или завтра утром после пробуждения.

Как делать массаж при отеках?

Итак, как убрать мешки под глазами? Перед процедурой кожу лица необходимо очистить. Идеальное время – сразу после утреннего умывания. Воспользуйтесь привычными косметическими средствами – гелем, молочком для умывания, скрабом, тонизирующим лосьоном.

По окончанию процедуры нанесите любимый крем – питательный, увлажняющий, против морщин, ВВ-крем. Дайте средству немного впитаться и начинайте.

1. Сложите указательный и средний пальцы обеих ладоней, мягко проведите возле внешних уголков век. Сделайте 10 прокатываний по часовой стрелке.
2. Сложенным указательным и средним пальцем аккуратно проведите по коже нижней половины глазной орбиты к переносице. Сделать нужно три очень мягких движения, чтобы кожа не сдвигалась под пальцами. То же самое выполните с верхним веком.
3. Делайте то же самое, только поменяйте направление движений на противоположное, двигаясь до височной кости.
4. Подушечками четырех пальцев рук осторожно массируйте нижние веки, затем выполните несколько поколачивающих движений всеми пальцами (точечный массаж). То же сделайте с верхним веком.
5. Подушечку среднего пальца положите на внешний угол века так, чтобы ноготь был обращен внутрь. Легонько массируйте нижний край глазной орбиты по направлению переносицы.
6. То же самое упражнение, но сначала необходимо легонько придавить внешний угол века, а дойдя до переносицы, нажать подушечкой пальца внутренний угол века.
7. Заканчиваем массаж вокруг глаз от отеков легкими поколачивающими движениями вдоль нижнего и верхнего века, носослезной железы, внешнего уголка века возле височной кости.

Внимание! Лимфодренажный массаж от мешков под глазами занимает не более 10 минут. Если делать его регулярно, результаты не заставят себя ждать. Однако не следует ожидать результатов сразу после первого сеанса. Эффект наступает через 7 дней, а закрепление происходит через 14-21 день.

Полезные рекомендации против отеков

• Делайте специальную гимнастику для мимических мышц лица – улучшает приток крови, стимулирует отток жидкости из межклеточного пространства.
• Перед процедурой умойтесь холодной водой – она также усиливает кровообращение, благодаря ей лицо станет свежее, появится румянец, кожа подтянется, мелкие морщинки будут менее заметны.
• Можете приложить к коже век кусочки льда из замороженного зеленого чая, отвара ромашки.
• Не пренебрегайте увлажняющими кремами – они не усиливают отечность, т.к. действуют в менее глубоких слоях дермы.
• Не переусердствуйте со средствами с гиалуроновой кислотой – это вещество имеет свойство связывать молекулы жидкости, из-за чего отек может усилиться.
• Выберите ортопедическую подушку, чтобы мышцы шеи находились с анатомически правильном положении во время сна.

Кроме косметических манипуляций для удаления мешков под глазами, пересмотрите свой питьевой режим. Рекомендуется придерживаться стандартных рекомендаций врачей, выпивая за день около 1,5-2 литров жидкости. Но в питье также нужно знать меру.

Если вы постоянно испытываете жажду, пьете много воды, следует проконсультироваться с врачом. Это может быть симптомом начальной стадии диабета, заболевания щитовидной железы.

Если отеки наблюдаются не только вокруг глаз, а все лицо утром выглядит одутловатым, а вечером ноги отекают, необходимо обратиться к урологу / нефрологу – специалисту по заболеваниям почек. Задержка жидкости – прямой признак нарушения работы мочевыделительной системы.

Внимание! Даже если у вас есть предрасположенность к мочекаменной болезни, не следует увлекаться диуретиками. Принимать мочегонные лекарственные препараты можно только с разрешения врача.

Обратите внимание на свой рацион. Задержке жидкости, скапливающейся между клеток мягких тканей, способствует избыточное употребление поваренной соли. Возможно, вам стоит снизить количество натрия, поступающего с пищей. Меньше солите еду во время готовки и употребления, а для улучшения вкуса добавляйте натуральные пряности.

Заключение

Массаж области вокруг глаз отлично помогает против мешков. Рекомендуется делать ежедневно во время утреннего умывания после нанесения косметического (увлажняющего/питательного) крема. Эффекта массажа можно достигается при регулярном выполнении, первые результаты видны через 7 дней.

Параллельно с массажем необходимо уделить внимание здоровью, особенно – поджелудочной железе, почкам и мочевыделительной системе. Вас должны насторожить отеки лица, ног, повышенная жажда, задержка мочеиспускания. При тревожных признаках следует обратиться к врачу.

Видео — Отечность глаз. Как убрать в домашних условиях? Говорит ЭКСПЕРТ

Что такое лимфатическая система и лимфодренажный массаж?

Дыхательная, кровеносная, нервная, пищеварительная, мышечная – всё это системы, о которых мы регулярно заботимся для того, чтобы комфортно существовать в этом мире. Мы занимаемся дыхательными практиками, бегом, сбалансировано питаемся, и всё равно забываем о том, что есть ещё одна система, которая требует нашего непременного внимания. Это лимфатическая система. Подобно прочим, она состоит из ряда органов:

• узлов, которые проверяет доктор при первом осмотре пациента на предмет увеличения;
• капилляров и сосудов, пронизывающих все наши органы, каждую нашу мышцу;
• протоков и стволов – крупных токов лимфы, которые соединяются с венами.

Почему эта система так важна? Она собирает и выводит из всех наших органов лимфу – жидкость с отходами жизнедеятельности клеток организма. Можно легко увидеть, как лимфа, или в обиходе – сукровица, появляется из небольших ранок во время заживления. А теперь представьте себе: каждая наша клеточка ежедневно стремится избавиться от лишних, использованных веществ, сбрасывает их в лимфатическую систему. Благодаря такому объединению внутренних жидкостей в кровь человека возвращаются белки, вода, токсины, соли, метаболиты. Проходя через печень и почки, она очищается, отработанная жидкость выходит из организма. Чистота внутренней  среды нашего организма напрямую зависит от лимфатической системы!

Какие симптомы сбоя лимфатической системы?

1. Ухудшенное самочувствие, нарушение режима сна, повышенная утомляемость и тревожность – все эти побочные эффекты не указывают напрямую на проблему непременно лимфатического характера, но существенно усложняют вашу жизнь и мешают продуктивной трудовой деятельности.
2. Отекание рук, ног, пальцев, появление мешков под глазами – таковы симптомы задержки лимфы в организме. Помните: избыток лимфы в организме вы не можете исправить мочегонными средствами! Так что если вы регулярно посещаете уборную, но при этом отёчность сохраняется, ваша проблема локализуется именно в лимфатической системе.
3. Бледность, появление на коже угревой сыпи, пигментных пятен, папиллом, бородавок и других нелицеприятных образований. Таким образом лимфатическая система с помощью кровяных капилляров в коже избавляется от токсинов.

Для того чтобы лимфа не застаивалась в организме и продолжала бежать по лимфотоку, необходимо поддерживать постоянный отток межклеточной жидкости, т.е. дренаж. Своими руками мы можем воссоздать механизм помпы для нашей лимфатической системы, помогая ей повысить свою работоспособность.

Показания к лимфодренажному массажу тела:

• реабилитация после операций и травм. Чем быстрее лимфа циркулирует в организме, тем быстрее происходят обменные процессы в организме, питание клеток и как следствие – их регенерация;
• поддержание тонуса мышц и кожи. Как и любой другой классический массаж, лимфодренажный улучшает кровообращение, благодаря чему мышцы и кожа скорее возвращают себе тонус и эластичность, а процессы старения замедлятся;
• профилактика и лечение варикозного расширения вен. Отёки ног происходят в основном по причине замедлению тока лимфы. Стимулируя лифатические и кровяные сосуды сокращаться, можно помочь им нормализовать ток жидкостей в организме;
• выведение токсинов и продуктов обмена веществ из организма;
• создание рельефной фигуры. Тем из нас, кто долгое время старается избавиться от ненавистной апельсиновой корки и создать точёную фигурку, без лимфодренажного массажа никак не обойтись.

Как сделать ручной лимфодренажный массаж

Несколько советов перед началом массажа:

1. Уделяйте лимфодренажному массажу на разных участках тела хотя бы по 10 минут в день. Регулярность процедур может варьироваться в зависимости от ваших потребностей и возможностей, а эффект станет заметен уже после 7-10 процедур.
2. Лимфодренажный  массаж следует делать на распаренную увлажнённую кожу. Если крем или масло впитаются до окончания процедуры, нанесите ещё раз.
3. Все движения должны следовать согласно току лимфы.

Для того чтобы пройти курс лимфодренажного массажа, лучше довериться профессионалу. Однако существуют и безопасные техники этого вида массажа, которые вы легко сможете практиковать дома.

Лимфодренажный массаж лица

Лицо – наша визитная карточка, а глаза, как известно – зеркало души. И они нуждаются в постоянном уходе, а не только в красивом оформлении, то бишь макияже. Как же «вымыть» наши зеркала от токсинов, отёков, мешков под глазами и заставить лицо сиять даже в пасмурную погоду? Для этого существует лимфодренажный массаж лица. В домашних условиях его можно делать как своими руками, так и аппаратом. Но лучше всё-таки обратиться к профессионалу, так как пальцы живого человека более чутко будут массировать этот особенно чувствительный к внешним воздействиям участок тела, а также позволит вам расслабиться и отдохнуть во время процедуры.

Лимфодренажный массаж лица полезен тем, что:

• является лучшим средством против отёков под глазами;
• подтягивает контуры лица;
• параллельно воздействует на кровеносную систему, тем самым помогает уменьшить или даже совсем убрать синяки под глазами;
• позволяет уменьшить и даже совсем убрать второй подбородок;
• является профилактическим средством против ранних морщин;
• ускоряет восстановление после пластических операций и других косметических процедур (перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!);
• укрепляет тонус мышц лица,  благодаря чему продлевает упругость кожи, минимизирует её склонность к дряблости и вялости;
• помогает крови циркулировать, благодаря чему цвет вашего лица сохранит здоровый вид, а румянец  приобретёт аппетитный оттенок.

Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

1. Подготовьтесь к процедуре. Для этого распарьте кожу лица, очистите и увлажните её и нанесите питательный крем или масло.
2. Начните лимфодренажный массаж лица со лба. Приложите подушечки сомкнутых пальцев к центру лба и сделайте несколько лёгких поглаживающих движений в сторону висков.
3. Переместимся в область глаз. Здесь массаж проведём подушечками указательного и среднего пальцев. Исходная позиция для этого и всех последующих действий на глазах – внешний уголок века, там, где чувствуете ребро глазницы. Приложите подушечки пальцев таким образом, чтобы указательный был выше среднего, и совершите 5-7 лёгких круговых движений (по часовой стрелке для правого глаза, в противоположную – для левого) без надавливания.

Внимание! При лимфодренажном массаже век каждое движение следует выполнять на обоих глазах одновременно.

1. Продолжим массаж по выпирающей линии глазницы: не растягивая кожу, слегка надавите на точки соприкосновения ваших пальцев с веками (положение указательного и среднего пальцев на исходной точке), затем переместитесь чуть ближе к носу и снова надавите. Повторите движения и по верхней части глазницы, пока не вернётесь в исходное положение у наружной части века. Такие «пробежки» вокруг глаз можно повторять до трёх раз.
2. По такой же траектории проведите следующее упражнение: приложите средний палец боком (ноготь смотрит на ухо) в исходную точку и перекатите его по ребру на противоположный бок. Продолжайте подобные действия по всей окружности глаза, а когда перейдите в область над верхним веком, измените перекаты пальца в противоположную сторону. Расширьте маршрут, включив в него область бровей, и пройдитесь ещё раз лёгкими постукивающими движениями.
3. Продолжим массаж на ваших щёчках и губках. Поглаживающими движениями проведите подушечками пальцев. Повторите движение по линиям от уголков рта к ушам и от верхней губы к вискам. Каждое упражнение следует повторить по три раза. Чтобы улучшить линию губ, сделайте несколько лёгких нажатий подушечками пальцев на носогубную складку.
4. Для того чтобы избавиться от второго подбородка, проведите подушечками пальцев по линии от подбородка к основанию челюсти. Затем подушечками больших пальцев несильно надавите снизу в центр челюсти. Продвигайтесь подобными движениями от подбородка к мочкам ушей.

В качестве хорошего завершения утренней процедуры рекомендуется окунуть лицо в холодную воду на несколько секунд, а затем в тёплую. Такие контрастные умывания вызывают сужение и расширение капилляров, что является отличной зарядкой для пор вашего лица.

Японский лимфодренажный массаж лица, видео

Японский лимфодренажный массаж, или массаж Зоган, стал известен относительно недавно, однако имеет глубокие азиатские корни. Этот вид лимфодренажного массажа получил самые положительные отзывы и широкую огласку благодаря тому, что оказывает потрясающий омолаживающий эффект. Другими словами, это массаж «Стань на 10 лет моложе».

Особенностью японского лимфодренажного массажа является особое завершающее движение. Оно заключается в том, что каждая манипуляция заканчивается в районе  уха, где располагается пара лимфатических узлов. Следует на протяжении пары секунд слегка надавить на эту часть лица всей площадью трёх средних пальцев и затем плавным поглаживанием завершить движение в области ключиц.

Технику японского лимфодренажного массажа легко освоить по видеоуроку:

Лимфодренажный массаж ног, видео

Этот массаж особенно важно делать девушкам старше 30 лет. Почему?

1. В качестве профилактики варикозного расширения вен.
2. Для снятия отёка и напряжения в области икр и ступней.
3. Помогает дольше оставаться на ногах при постоянном ношении каблуков.
4. Необходимое средство для создания рифлёных ножек.
5. Убирает избыточный вес и целлюлит.

Конечно, лучше, чтобы лимфодренажный массаж вам делал кто-то из знакомых, так как самой себе будет сложно промассировать задние части бёдер так, чтобы они при этом находились в расслабленном состоянии. Но даже при самомассаже эффект вы почувствуете уже после первой процедуры.

Массировать ноги следует каждую по отдельности ладонями обеих рук. Для удобства начните с зоны бедёр, продолжите массаж в области голени и завершите его на ступнях.

Лимфодренажный массаж живота и ягодиц

Лимфодренажный массаж как средство борьбы с целлюлитом очень эффективен. В случае, если у вас нет противопоказаний, вы можете начать его практиковать ежедневно после горячего душа. Поставьте одну ногу на бортик ванной так, чтобы колено сгибалось примерно под прямым углом. Начните массировать ягодичную мышцу с поглаживаний и растираний по кругу. Затем перейдите к лёгким похлопываниям и пощипываниям. Помните: массируемая область должна быть максимально расслаблена. Завершая процедуру, повторите несколько поглаживающих круговых движений, как в начале лимфодренажного массажа.

Для того чтобы промассировать область живота, следует лечь на спину прямо. Начните с поглаживающих движений по часовой стрелке вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус маршрута. Затем смените образ движения на лёгкие нажатия (не на сам живот, а только кожу), постукивания и пощипывания. Помните о том, чтобы кожа всегда оставалась покрыта кремом!

Аппаратный лимфодренажный массаж

Для того чтобы облегчить лимфодренажный массаж в домашних условиях, сегодня рынок полон аппаратов, готовых заменить человеческие руки. Существует несколько видов аппаратов для лимфодренажного массажа:

1. Гальванизация — это способ массажирования с помощью небольшого по силе удара током. Благодаря этому жидкость в лимфатических сосудах и капиллярах трансформируется и буквально выталкивает вредные вещества из своего состава.
2. Метод микротокового дренажа используется во многих популярных аппаратах для лимфодренажного массажа. Он заставляет мышцы произвольно сокращаться, чем воссоздаёт физические упражнения.
3. Прессотерапия — название этого метода говорит само за себя: отдельные участки вашего тела будут сдавливать. Примерно таким же образом воздействуют руки массажиста на тело во время процедуры лимфодренажного массажа, воссоздавая принцип помпы, качающей жидкость. Впрочем, интенсивность аппаратной процедуры в данном случае будет куда выше, чем у массажиста.
4. Вакуумный массаж буквально отсасывает лишнюю жидкость из капилляров, расположенных в вашей коже. Однако перед приобретением и использованием этого аппарата следует получить консультацию врача, т.к. при неосведомлённости можно нечаянно повредить кожный покров тела.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, несмотря на свою простоту, является самой настоящей процедурой. Если вы не уверены в том, что правильно поняли технику его исполнения, лучше обратиться за консультацией к специалисту. Однако перед тем, как приступать к лимфодренажному массажу, обязательно следует убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. Для этого можно пройти медосмотр, а иногда достаточно внимательно осмотреть участок тела, который планируете массажировать.

Перед тем как приступать к лимфодренажному массажу, убедитесь, что у вас нет:

• болезней лифатической и кровеносной системы (в том числе воспаление лимфоузлов, гемофилия и варикозное расширение вен);
• воспалительных и другие болезненных проявления на коже: купероза, герпеса, экземы, ожогов и прочих. Области с большим количеством родинок также нельзя массажировать;
• низкого иммунитета и состояния болезни (даже скромное ОРВИ способно вызвать неожиданную реакцию организма на лимфодренажный массаж);
• беременности — на любом сроке;
• онкологического заболевания.

Помните: в погоне за здоровьем и красотой главное — не навредить себе. Будьте внимательны к своему организму!

Подробнее о массаже

Во время процедуры происходит стимулирование кровообращения лимфы. Как известно, в результате воздействия различных негативных факторов тормозится лимфоток (старение, всяческие заболевания, губительные привычки), в тканях накапливается жидкость, появляются припухлости. После выполнения массажа лимфатическая система начинает функционировать корректно, организм выводит лишнюю жидкость и вредные вещества, уменьшается отечность, исчезают синяки, морщины.

Виды

Можно выделить два типа лимфодренажного массажа:

• ручной;
• аппаратный.

Оба вида могут быть реализованы в домашних условиях или у профессионалов. Безусловно, в последнем случае можно рассчитывать на более качественный эффект. Если же сделать такой массаж в салоне не получается, тогда в домашних условиях можно постараться сделать его наилучшим образом.

Ручная процедура обладает всеми качествами аппаратными, но еще и расслабляющими свойствами. Снимается стресс, восстанавливается обмен веществ, удаляются мелкие морщины, укрепляется иммунная система.

Аппаратный массаж делает кожу эластичной, улучшает ее цвет. Процедура активирует природный процесс синтеза коллагена, тонизирует мышцы, улучшает кровообращение.

Каждый из указанных видов лимфодренажного массажа бывает:

• глубинным;
• срединным;
• поверхностным.

Определение необходимого типа определяется, учитывая ваше состояние и число выполненных процедур.

Противопоказания

Прежде чем разбираться в особенностях процедуры, стоит отметить основные противопоказания этого косметического воздействия:

• наличие ОРЗ или ОРВИ;
• наличие герпеса;
• имеются повреждения кожи;
• воспаленнность лимфатических узлов;
• имеются проблемы со свертываемостью крови;
• наличие заболевания сердечно-сосудистой системы или туберкулеза.

Продолжительность

Процедура выполняется около двадцати минут. Проводится каждый день, рекомендуется по утрам. Уже через неделю проходят круги и отеки под глазами, как на фото. Когда желаемый эффект достигнут, массаж можно делать только один раз в семь дней.

Чтобы избежать утренних мешков под глазами, лимфодренажную процедуру рекомендуется делать вечером. Отзывы подтверждают эффективность такого подхода.

Ручная процедура

• Очистка кожи. Можно использовать гель, протираем кожу тоником, наносим специальный крем или иное средство.
• Теперь можно переходить к процедуре. Воздействуем на оба глаза у их внешнего уголка. Осуществляем десять круговых движений глаза, используем два пальца, движемся по часовой стрелке.
• Дальше от виска к внутреннему уголку легко надавливаем на кожу, используя для этого средний и указательный пальцы. Кожу не стоит смещать. Делаем так для нижнего века трижды. Для верхнего столько же раз, но перемещаемся назад.
• Если кожа впитала нанесенное вначале средство, нужно его нанести еще раз для защиты кожи. Четырьмя пальцами придавливаем нижнее веко и верхнее. Средним и указательным пальцами проходимся по нижнему веку, двигаясь от виска, а по верхнему – обратно.
• Используем средний палец. Приставляем его к внешнему уголку ребром, прокатываем его на другое ребро. Так нужно преодолеть все расстояние. Пять подходов. Под бровью двигаемся к виску.
• Снова у внешнего уголка осуществляем десять надавливаний, используя средний палец. Далее перемещаем, прокатывая, его к носу по косточке. Затем снова десять надавливаний. Дальше перемещаем, прокатывая, палец под бровью обратно. Всего нужно сделать десять кругов.
• Осуществляем круговые движения, используя тех же два пальца, вдоль круговой мышцы. Перемещаемся от внешней зоны к внутренней через низ.
• Совершаем поколачивающие движения, перемещаясь аналогично предыдущей процедуре.
• Нужно умыться холодной водой, держа лицо около десяти секунд, а затем и теплой аналогичный период. Циклично выполняем процедуру около трех минут.

Техника Цоган

Это самомасаж, разработанный японским косметологом. Особенность техники в том, что результаты после проведения массажа аналогичны результатам от опытных врачей. Для освоения техники нужно ознакомиться с расположением лимфатических узлов на лице, а также освоить основное движение.

Чтобы понять, как выполняется процедура, можно посмотреть видео. Но важно учесть три правила:

• предварительно на лицо наносится значительное количество вещества, чтобы защитить кожу, сделать поверхность скользкой;
• движения нужно совершать плавно, задействуя пальцы, без усилий;
• недопустимо осуществлять самомассаж после бани – можно получить повреждения сосудов.

Аппаратный массаж

Помогает:

• уменьшить отечность, темные круги под глазами;
• убрать мимические морщины;
• улучшить активность мышц, кровеносных сосудов, клеток;
• снять напряжение глаз.

Противопоказания:

• серьезные заболевания;
• короткий период после проведенной операции на глазах;
• травма головы;
• наличие воспалительных процессов.

Не все можно убрать массажем

Лимфодренажный массаж – отличное решение, демонстрирует хорошие результаты, однако это не панацея. Как подтверждают отзывы, массаж дарит четкие контуры, улучшает лимфоток, убирает отеки. Но для этого важно вести правильный образ жизни, отказаться от губительных привычек, делать зарядку каждый день и так далее. Лимфодренажная процедура не может стать волшебной пилюлей. Для достижения хороших результатов требуется работа над собой. Только в таком случае можно получить красивую, упругую кожу.